As causas mais comuns de estresse incluem dificuldades financeiras, pressão de trabalho, problemas de educação infantil, doenças, problemas familiares e problemas de relacionamento. Estes fatores podem levar à distância emocional, reduzir a comunicação e reduzir o contato físico entre os parceiros. O resultado pode ser uma intimidade sexual. Os parceiros têm de encontrar maneiras de acender as suas relações sexuais nestes tempos. Aqui estão algumas estratégias para restaurar a proximidade em relações de longo prazo após longos períodos de estresse:
1. A comunicação é fundamental. Os parceiros devem estar abertos em relação aos seus sentimentos, necessidades, desejos e medos. Eles também devem falar sobre o que falta de seus níveis anteriores de intimidade. Isso vai ajudá-los a compreender melhor um ao outro e criar uma visão comum de reaproximação.
2. Estabelecer confiança e segurança. Quando o stress gera uma pressão sobre as relações, é importante trabalhar para criar um ambiente em que ambos os parceiros se sintam seguros, amados e valorizados. Isso pode incluir limites, uma audiência ativa, compaixão e apoio, e demonstração de carinho sem condenação ou ressentimento.
3. Tente um novo. Introduzir a novidade no quarto pode ajudar a causar interesse e emoção. Experimente diferentes posições, sensações e ajustes para manter as coisas frescas. Pode ser tão simples como jogar música, experimentar jogos de papel ou usar brinquedos sexuais.
4. Tem paciência. Leva tempo até que os casais recuperem a intimidade após um período de estresse. Não espere resultados instantâneos - em vez disso, concentre-se em construir pequenos momentos de conexão e intimidade ao longo do tempo.
5. Pratique cuidados consigo mesmo. Cuidar de si mesmo fisicamente, mentalmente e emocionalmente pode melhorar o bem-estar geral e reduzir o estresse. Exercícios físicos regulares, meditação, hobbies e passatempo com amigos, tudo isso pode contribuir para uma maior descontração e confiança. Isso pode facilitar a comunicação com o parceiro em momentos difíceis.
6. Se necessário, procure ajuda profissional. Se falhas de comunicação ou lesões causarem danos graves às relações, pode ser necessário uma terapia ou aconselhamento. Um especialista treinado pode fornecer ferramentas e estratégias para resolver conflitos e restaurar a confiança entre parceiros.
Ao implementar essas dicas, os parceiros podem criar um vínculo mais forte que os ajude a lidar com tarefas futuras. Com paciência, abertura e dedicação, eles podem criar relações sexuais mais saudáveis e felizes a longo prazo.
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Como os parceiros restabelecem a intimidade sexual após longos períodos de estresse?
A proximidade sexual pode ser criada novamente focando na intimidade física, tais como abraçar ou agarrar as mãos, aumentar gradualmente o nível de toque, explorar o corpo do outro, atribuir tempo para a conexão emocional através da conversa ou das ações que ambos desfrutam, tentando coisas novas juntos, e ser pacientes com as necessidades e desejos do outro.