Proximidade após a abstinação emocional
Intimidade é parte integrante de qualquer relação saudável, mas quando um parceiro é suspenso emocionalmente de repente, pode ser difícil reparar danos sem as habilidades adequadas de comunicação. Isso pode acontecer por vários motivos, como estresse, depressão, trauma ou problemas de dependência.
No entanto, há alguns passos que os casais podem tomar para restaurar a intimidade após a abstinência emocional.
1. Comunique-se de forma aberta e honesta
A primeira coisa a fazer é informar abertamente os seus sentimentos ao parceiro. Seja honesto sobre o que sente e por que se afastou emocionalmente. Compartilhe o que aconteceu na sua vida e informe como eles podem apoiá-lo durante este tempo. Encoraja o parceiro a fazer o mesmo para compreender melhor as necessidades do outro.
2. Dedique tempo um ao outro
Dê um tempo dedicado para o seu tempo de convivência de qualidade, seja assistindo a um filme, caminhando ou preparando um jantar. Estes momentos ajudarão a criar oportunidades de intimidade e conexão fora do sexo, o que pode levar a mais confiança e vulnerabilidade.
3. A prática de audição ativa
Audição ativa implica atenção total ao parceiro e resposta atenta aos seus pensamentos e sentimentos. Isso mostra que você se preocupa com a perspectiva deles e valoriza a opinião deles. Evite interrupções, conselhos ou julgamentos; em vez disso, faça perguntas esclarecedoras e reflita o que eles dizem para mostrar que você participou ativamente da conversa.
4. Mostre apreço por
Diga ao seu parceiro o quanto você valoriza seus esforços e suas contribuições para o desenvolvimento de relações. Isso pode incluir afirmações verbais, pequenos gestos de afeto ou mesmo atos aleatórios de bondade. Isso ajuda a criar sentimentos positivos entre os parceiros e cria um ambiente em que ambos os lados se sentem valiosos.
5. Procure ajuda profissional
Se a comunicação continua a ser uma tarefa difícil, pense em pedir aconselhamento profissional ou terapia para aprender novas habilidades e estratégias para melhorar sua relação. Um consultor experiente pode ajudar a identificar os principais problemas e dar orientações para restaurar a intimidade.
6. Rekindle Estimacy
A proximidade é necessária para manter a intimidade em qualquer relação, mas especialmente após a quebra emocional. Explore várias formas de comunicar fisicamente e emocionalmente com o parceiro, tais como massagens, abraços ou tentativas conjuntas de novas ações. Lembre-se que a intimidade vai além da atividade sexual e deve envolver todos os aspectos da sua relação.
7. Concentre-se neste momento
Finalmente, concentre-se no momento presente e aproveite a sociedade do outro sem parar com os erros passados ou preocupações futuras. Arranja tempo para avaliar a presença do outro e trabalhar para criar uma visão comum do futuro. Isso vai aumentar a ligação entre vocês e criar uma sensação de segurança nas relações.
Seguindo esses passos, os casais podem trabalhar para restaurar a intimidade depois que um parceiro se fechou emocionalmente. A comunicação é aberta, o tempo para o outro, a prática de uma audiência ativa, a demonstração de apreço, o pedido de ajuda profissional, se necessário, a retomada da intimidade e o foco no presente momento são componentes essenciais deste processo. Com paciência, determinação e dedicação, é possível superar qualquer obstáculo e ficar mais perto do que nunca.
Como é que os casais restabelecem a intimidade depois de um parceiro sair emocionalmente?
Em alguns casos, o casal pode precisar de ajuda profissional de um terapeuta ou de um consultor para trabalhar seus problemas e restaurar a confiança. Além disso, eles podem ser úteis para participar de atividades conjuntas que contribuem para a conexão e intimidade, como visitas a encontros ou participações em novas experiências. A comunicação é um fator fundamental quando cada parceiro assume a responsabilidade de resolver qualquer problema básico que tenha contribuído para a distância emocional.