情感戒断后的亲密关系是任何健康关系不可或缺的一部分，但是当一个伴侣突然在情感上被搁置时，如果没有适当的沟通技巧，可能很难修复损害。这可能是由于各种原因，例如压力，抑郁，创伤或成瘾问题。但是，夫妻可以在情感戒断后采取一些步骤来恢复亲密关系。
1.公开和诚实地沟通第一件事是公开地向合作伙伴传达你的感受。诚实你的感受以及为什么你在情感上被疏远。分享你生活中发生的事情，并告诉他们如何在这段时间内支持你。鼓励合作伙伴也这样做，以便更好地了解彼此的需求。
2.每天，无论是看电影，散步还是准备晚餐，都可以分配分配的时间进行高质量的协作消遣。这些时刻将有助于为性之外的亲密和联系创造机会，这可能导致更多的信任和脆弱性。
3.主动聆听练习主动聆听意味着对伴侣的充分关注和对伴侣的想法和感受的认真反应。这表明你关心他们的观点和欣赏他们的意见。避免中断，建议或判断；取而代之的是询问澄清问题，并反映他们在说什么，以表明你积极参与对话。
4.感谢您的合作伙伴,感谢您的努力和贡献。这可能包括口头陈述，小的依恋手势，甚至偶尔的善良行为。这有助于在合作伙伴之间形成积极的感觉，并创造一个双方都感到有价值的环境。
5.寻求专业帮助如果沟通仍然具有挑战性,请考虑寻求专业咨询或治疗,以掌握新的技能和策略来改善您的关系。经验丰富的顾问可以帮助确定主要问题并为恢复亲密关系提供指导。
6.Rekindle Intimacy
亲密关系对于在任何关系中保持亲密关系都是必不可少的，尤其是在情绪崩溃之后。探索与伴侣进行身体和情感交流的不同方式，例如按摩，拥抱或共同尝试新动作。请记住，亲密关系不仅限于性活动，而且必须涉及您关系的各个方面。
7.最后，专注于当下，享受彼此的社会，而不必停止过去的错误或未来的担忧。花时间评估彼此的存在,并努力创造未来的共同愿景。这将加强你之间的联系，并在关系中创造一种安全感。
遵循这些步骤,夫妻可以在一个伴侣在情感上封闭后努力恢复亲密关系。公开沟通，互相抽出时间，进行积极的听证会，表示赞赏，必要时寻求专业帮助，恢复亲密关系并关注当下是这一过程的重要组成部分。通过耐心、奉献和奉献精神，可以克服任何障碍，比以往任何时候都更加亲密。
一旦一个伴侣情绪激动，夫妻如何恢复亲密关系？
在某些情况下，夫妻可能需要治疗师或顾问的专业帮助来解决他们的问题并恢复信任。此外，他们可能会发现参与促进联系和亲密关系的合作活动很有用，例如参加约会或参加新的体验。沟通是每个合作伙伴负责解决任何导致情感距离的主要问题的关键因素。