感情的な離脱後の親密さ
親密さは健康的な関係に不可欠ですが、あるパートナーが突然感情的に撤退すると、適切なコミュニケーションスキルなしに損傷を修復することは困難になる可能性があります。これは、ストレス、うつ病、外傷、中毒などのさまざまな理由で起こり得る。
しかし、感情的な離脱後に親密さを回復するためにカップルが取ることができるいくつかのステップがあります。
1。公然と正直にコミュニケーション
最初のステップはあなたのパートナーにあなたの感情を公然と伝えることです。あなたがどのように感じ、なぜ感情的に離れて引っ張ったかについて正直にしてください。あなたの人生で何が起こったのかを共有し、この間に彼らがあなたをどのようにサポートできるかを知らせてください。あなたのパートナーがお互いのニーズをよりよく理解するために同じことをするように奨励します。
2。お互いの時間を作る
毎日、それは映画を見ているかどうか、散歩や夕食を調理しているかどうか、一緒に質の高い時間のための時間を作ります。これらの瞬間は、より大きな信頼と脆弱性につながる可能性があり、性別外の親密さと接続のための機会を作成するのに役立ちます。
3。アクティブなリスニング練習
アクティブなリスニングは、パートナーに十分な注意を払い、彼らの思考や感情に慎重に応答することを含みます。それはあなたが彼らの視点を気にし、彼らの意見に感謝することを示しています。中断、助言または判断を避ける。代わりに、フォローアップの質問をし、会話に積極的に参加したことを示すために彼らが言うことを反映してください。
4。感謝を示す
あなたのパートナーに彼らの努力と関係への貢献をどれだけ大切にしているかを教えてください。これには、口頭での発言、愛情の小さなジェスチャー、あるいはランダムな親切行為さえ含めることができます。これは、パートナー間のポジティブな感情を構築し、双方が評価される環境を作成するのに役立ちます。
5。専門的な助けを求める
コミュニケーションが難しい場合は、専門的なアドバイスやセラピーを求めて、新しいスキルや戦略を学んで関係を改善することを検討してください。経験豊富なカウンセラーは、根本的な問題を特定し、親密さを回復するための推奨事項を作成するのに役立ちます。
6。Rekindle Intimacy
親密さは、どんな関係でも親密さを維持するために必要ですが、特に感情的な崩壊の後に。マッサージ、ハグ、新しい活動の共同試行など、パートナーと物理的および感情的にコミュニケーションするさまざまな方法を探ります。親密さは性的活動だけを超えていることを忘れないでください。
7。瞬間に焦点を当てる
最後に、瞬間に焦点を当て、過去の間違いや将来の心配に住まうことなく、お互いの会社を楽しんでください。時間をかけてお互いの存在を認識し、未来のための共通のビジョンを作成するために取り組む。これは、あなたの間の絆を強化し、関係の安全感を作成します。
これらのステップに従うことによって、カップルは、1人のパートナーが感情的に撤退した後、親密さを回復するために働くことができます。オープンなコミュニケーション、互いに時間を与え、積極的なリスニングを練習し、感謝を示し、必要に応じて専門家の助けを求め、親密さを再開し、現在の瞬間に焦点を当てることは、このプロセスの不可欠な要素です。忍耐、献身、献身を通じて、あなたはどんな障害も克服し、これまで以上に近づくことができます。
1人のパートナーが感情的に去った後、カップルはどのように親密さを取り戻すのですか？
場合によっては、カップルは、セラピストやカウンセラーからの専門的な助けが彼らの問題を介して動作し、信頼を再構築する必要があります。さらに、デートや新しい体験をするなど、絆や親密さを促進するコラボレーション活動に参加することも有益かもしれません。各パートナーが感情的な距離に貢献した根本的な問題に対処する責任を負うとき、コミュニケーションは重要です。