A prática de conscientização e redução do estresse pode melhorar o desejo sexual e a proximidade relational em casais crônicos de estresse?
A questão é importante para muitas pessoas porque o estresse pode afetar negativamente a relação. O stress é frequentemente causado por problemas financeiros, trabalhistas, familiares ou médicos que causam tensão emocional e desconforto aos parceiros. Pode levar a discussões, mal-entendidos e rejeição. Estresse crônico também impede que se sinta relaxado e aberto o suficiente para desfrutar de atividades íntimas, como afeto físico ou sexo. Neste artigo, vamos considerar como os métodos de conscientização e redução do estresse podem ajudar a aliviar esses problemas e aumentar a satisfação das relações.
Conscientização implica atenção ao que está acontecendo neste momento sem julgamento. A prática de conscientização ajuda a reduzir os pensamentos negativos e a preocupação com eventos passados ou futuros. Um estudo mostrou que as mulheres que faziam meditação da consciência diariamente relataram um aumento da excitação durante o sexo em comparação com as que não o faziam. Isso pode estar relacionado com a diminuição da ansiedade e uma grande aceitação de si mesmo, permitindo que você se concentre mais facilmente em sentimentos e prazeres. Outro estudo demonstrou que tanto homens como mulheres relataram uma atitude mais positiva em relação ao seu parceiro após o exercício conjunto de conscientização. Estes resultados mostram que a prática da consciência pode contribuir para a proximidade das relações através da melhoria da comunicação e comunicação.
Métodos de redução de estresse como ioga, respiração profunda ou relaxamento progressivo dos músculos podem acalmar o sistema nervoso e reduzir os níveis de cortisol. A alta taxa de cortisol foi associada à redução da libido em homens e mulheres. Por isso, reduzir o stress pode melhorar o desejo sexual e a sensibilidade. Estudos mostram que casais que aprendem essas habilidades juntos relatam níveis mais altos de satisfação no casamento do que aqueles que não o fazem. A combinação de práticas de conscientização e redução do estresse pode criar um ambiente favorável, onde os parceiros se sentem seguros e recebem apoio suficiente para discutir as suas necessidades e desejos de forma honesta.
No entanto, estes estudos têm algumas limitações. A maioria dos participantes era de classe média e pessoas altamente educadas que já tinham relações fortes.
Além disso, muitos utilizaram intervenções com orientação e supervisão mínimas, por isso não está claro se resultados semelhantes serão obtidos com a ajuda profissional. No entanto, estudos mostram que a prática de conscientização e redução do estresse promete melhorar a intimidade e o desejo sexual em casais crônicos de estresse.
As práticas de conscientização e redução do stress podem melhorar o desejo sexual e a proximidade relational em casais crônicos de estresse?
A prática de conscientização e redução do estresse pode potencialmente melhorar o desejo sexual e a proximidade relational em casais crônicos de estresse, embora não haja evidências sólidas que confirmem esta afirmação. Os efeitos dessas práticas sobre o desejo sexual podem depender de fatores individuais, tais como idade, sexo, experiência anterior em gestão de estresse e natureza e intensidade de estresse crônico.