O prazer sexual pode ser alcançado de várias formas, como estimulação do clitóris, penetração vaginal, estimulação anal, estimulação oral, etc.
No entanto, existem certos fatores que contribuem para a realização de orgasmos, tais como fatores físicos e psicológicos. Fisicamente, isso inclui a ativação de certos nervos que provocam reações involuntárias em mulheres. Psicologicamente, envolve uma ligação emocional e uma articulação entre os parceiros. Um fator que contribui muito para a realização de orgasmos é o orgasmo feminino, que muitas vezes está associado à melhora da tonalidade muscular do fundo pélvico.
O que é o orgasmo feminino?
O orgasmo feminino refere-se à liberação de sensações intensas durante a relação sexual devido a alterações fisiológicas causadas pela estimulação sexual. É considerada uma das experiências mais agradáveis para as mulheres, levando a um sentimento de euforia e satisfação. Durante o sexo, os músculos do fundo pélvico encolhem ritmicamente, provocando maior fluxo de sangue para a região dos órgãos sexuais, o que causa contração e enxugamento do útero e dos tecidos ao redor. Isso leva à liberação de hormônios como oxitocina e dopamina, criando uma sensação de intimidade, relaxamento e conforto.
Como o tom muscular do fundo pélvico afeta os orgasmos femininos?
Os músculos do fundo pélvico são decisivos para alcançar orgasmos. Eles dão suporte à bexiga, ao reto e aos órgãos reprodutivos. Quando eles ficam fracos, causam incontinência urinária, dificuldade de defecação e redução do prazer sexual. Por outro lado, os músculos fortes do fundo pélvico fortalecem a função sexual, incluindo a intensidade e a frequência do orgasmo. Os músculos fortes do fundo pélvico ajudam a aumentar o fluxo de sangue para a região vaginal, proporcionando uma melhor sensação e orgasmos mais longos. Eles também impedem o vazamento de urina ou cadeira durante o sexo, tornando-o mais agradável.
Exercícios para melhorar a tonalidade muscular pélvica
Para fortalecer os músculos do fundo pélvico, você pode fazer exercícios regulares. Kegels estão entre os melhores exercícios que envolvem compressão muscular do fundo pélvico por três segundos, mantê-los por três segundos e depois soltá-los por três segundos. Este exercício deve ser repetido pelo menos dez vezes por dia. Outros exercícios incluem agachamentos, saques, pranchas e pontes que visam os mesmos grupos musculares. Poses de ioga como cão para baixo, postura cobra, postura de criança e postura de gato também fazem milagres. As mulheres com estilo de vida sedentário devem evitar usar saltos altos ou sentar-se em cadeiras por longos períodos, porque pressionam o fundo pélvico, causando enfraquecimento.
Como atingir os orgasmos femininos?
A realização de orgasmos femininos inclui estimulação física do clitóris, manchas G, A-manchas e colo do útero por meio de remédios manuais, orais ou penetrantes. A chave é encontrar o que é melhor para si ou para o seu parceiro.
Por exemplo, algumas mulheres só podem encontrar a estimulação do clitóris agradável, enquanto outras precisam de uma combinação de métodos diferentes. Experimentos são a chave para descobrir o que funciona melhor. Além disso, a comunicação é necessária para que ambos os parceiros compreendam as necessidades e desejos uns dos outros, aumentando a intimidade sexual.
Mitos sobre o orgasmo feminino
Existem vários mitos que cercam os orgasmos femininos, como a crença de que eles são sempre originários de relações sexuais vaginais.
No entanto, isso não é verdade, porque muitos fatores contribuem para a realização de orgasmos, incluindo conexões psicológicas e emocionais. Outro mito é que existe apenas um tipo de orgasmo, quando existem vários tipos, desde vaginal, clitorial, anal ou orgasmo de todo o corpo.
Finalmente, erroneamente, acredita-se que todas as mulheres experimentam orgasmos, mas isso depende de sua fisiologia individual e preferência.
Para terminar, o orgasmo feminino desempenha um papel significativo no prazer sexual e na intimidade entre os parceiros. Para chegar a este ponto, os músculos fortes do fundo pélvico devem ser mantidos através de exercícios regulares, tais como agachamentos, agachamentos, saques, barras, ioga, etc., e experimentos com diferentes técnicas também fazem milagres. Manter uma vida saudável e hábitos alimentares também pode melhorar a função sexual.