O que é autenticidade sexual?
Autenticidade sexual pode ser definido como um processo de conscientização de seus próprios desejos, necessidades, preferências e limitações sexuais exclusivas; Desenvolver um sentimento de autoridade pessoal nas questões sexuais; e expressar aspectos da sua identidade sexual de formas genuínas, honestas e compatíveis com os seus princípios e valores pessoais. Isto implica uma jornada ativa e deliberada de auto-consciência e crescimento, que inclui pesquisa, reflexão e auto-análise. A autenticidade sexual também requer vontade de comunicar com os parceiros de forma aberta e honesta sobre os seus sentimentos, desejos e expectativas, respeitando a sua autonomia e limites. Por fim, isso implica a responsabilidade pelas suas decisões e ações sexuais e o desenvolvimento de relações saudáveis e positivas com a sua sexualidade.
Estudar a identidade sexual
O primeiro passo para a autenticidade sexual é compreender a sua própria identidade sexual. Isso inclui o estudo de fatores como identidade de gênero, orientação sexual, orientação romântica, interesses eróticos, fantasias sexuais e curvas/reviravoltas. Isso pode incluir o estudo de várias atividades, comportamentos e relacionamentos para entender melhor o que parece mais confortável, excitante ou agradável. O objetivo não é encaixar-se numa forma ou caixa específica, mas reconhecer e aceitar a sua personalidade dentro de uma gama maior de possibilidades. A consciência de si mesmos e a aceitação de si mesmos são componentes essenciais deste processo.
Detecção de valores e crenças sexuais
Assim que as pessoas determinarem sua identidade sexual, elas devem avaliar seus valores e crenças em relação ao sexo e à sexualidade. Por exemplo, algumas pessoas preferem a intimidade, a conexão emocional e o prazer mútuo, enquanto outras se concentram mais em experiências, novidades ou experiências sensuais. Alguns apreciam a monogamia, a lealdade ou a exclusividade, enquanto outros consideram a não-monogamia ou acordos consensualmente não-monogâmicos como aceitáveis ou mesmo desejáveis. A definição de preferências e valores pessoais pode ajudar na tomada de decisões e garantir que as escolhas sexuais sejam compatíveis com objetivos e princípios comuns.
Avaliação da experiência sexual e comportamento
As pessoas devem então refletir sobre experiências sexuais passadas e avaliar o quão bem elas estão de acordo com seus valores e crenças. Eles devem pensar se estas experiências eram completas, significativas ou saudáveis, e se não, porque não? O que seria diferente no futuro para melhorá-los? Isso requer auto-análise e honestidade em relação a aspectos positivos e negativos de relações sexuais anteriores, incluindo arrependimento, frustração ou lições aprendidas. Isso pode incluir procurar feedback de parceiros ou consultores de confiança que possam oferecer compreensão e suporte.
Desenvolvimento de limites pessoais
Outro componente crucial da autenticidade sexual é desenvolver limites claros e consistentes em torno de seu corpo, privacidade, consentimento e expectativas. Os limites podem variar de acordo com as circunstâncias e relações individuais, mas devem sempre respeitar a autoestima, a autonomia e a autoridade. Estabelecer e garantir o cumprimento das fronteiras ajuda a prevenir violações, equívocos ou operações. As pessoas também devem buscar transparência e clareza na comunicação de suas necessidades, desejos e restrições aos parceiros, enquanto ouvem e respondem ativamente aos seus próprios sinais e sentimentos.
Cultivar a auto-consciência e inteligência emocional
Autenticidade sexual requer que as pessoas compreendam profundamente elas mesmas, incluindo emoções, motivações, desencadeadores, vulnerabilidades e fatores de estresse.Ele inclui aprender a reconhecer modelos de comportamento, identificar fontes de desconforto ou ansiedade e desenvolver estratégias para gerenciá-los com eficiência. A consciência de si mesma pode ajudar a evitar a repetição de comportamentos pouco saudáveis ou a entrar em modelos improdutivos, permitindo que as pessoas façam escolhas mais conscientes que estejam de acordo com os seus valores e objetivos. Inteligência emocional refere-se à capacidade de ler e responder aos sinais dos outros, empatizar com suas experiências e comunicar-se de forma eficaz.
Promover a comunicação aberta
A comunicação é necessária para criar relações saudáveis, significativas e expressões genuínas. Isso inclui uma audiência ativa, uma expressão honesta de pensamentos e sentimentos, uma oferta construtiva de feedback e negociações sobre resultados mutuamente benéficos. A comunicação aberta permite que as pessoas explorem os seus desejos, esclareçam as expectativas, estabeleçam limites, orientem os problemas e resolvam os conflitos pacificamente. Também contribui para a confiança, intimidade e afetividade, todos os elementos críticos da autenticidade sexual.
Compreender as diferentes perspectivas
Finalmente, a autenticidade sexual requer o reconhecimento de que todos têm convicções, preferências e origens únicas; o ponto de vista humano não pode ser universal ou absoluto. Ouvir opiniões diferentes e considerar pontos de vista alternativos pode ampliar horizontes, desafiar suposições e promover a compreensão. O respeito às diferenças e a vontade de dialogar são componentes essenciais deste processo. As pessoas devem se lembrar de como as suas ações afetam os outros, reconhecendo o potencial trauma ou dano, trabalhando em soluções que beneficiem todos os participantes.
Manter a integridade e integridade
Autenticidade sexual requer honestidade e integridade durante cada interação e relacionamento. Honestidade implica veracidade em relação às suas intenções, necessidades e limitações, enquanto honestidade significa agir em consonância com os seus princípios e valores pessoais.
Como é a autenticidade sexual para você?
Para as pessoas que se identificam como homens diretos, heterossexuais, cisgenderados, sua expressão de autenticidade sexual pode incluir comportamentos de acordo com as normas de gênero e expectativas sociais. Isso inclui a expressão masculinidade através de comportamentos dominantes e intrincados em relação a potenciais parceiros sexuais, muitas vezes apoiados por crenças culturais sobre o que significa ser «homem».