Qu'est-ce que l'authenticité sexuelle?
L'authenticité sexuelle peut être définie comme un processus de prise de conscience de ses propres désirs, besoins, préférences et contraintes sexuels; développer un sentiment d'autorité personnelle en matière sexuelle; et l'expression des aspects de leur identité sexuelle par des moyens authentiques, honnêtes et conformes aux principes et valeurs personnels. Cela implique un voyage actif et intentionnel de connaissance de soi et de croissance qui implique la recherche, la réflexion et l'introspection. L'authenticité sexuelle exige également la volonté de communiquer ouvertement et honnêtement avec les partenaires sur leurs sentiments, leurs désirs et leurs attentes, tout en respectant leur autonomie et leurs frontières. Enfin, cela implique la responsabilité de ses décisions et actions sexuelles et le développement d'une relation saine et positive avec sa sexualité.
Étude de l'identité sexuelle
La première étape vers l'authenticité sexuelle est de comprendre sa propre identité sexuelle. Cela comprend l'étude de facteurs tels que l'identité de genre, l'orientation sexuelle, l'orientation romantique, les intérêts érotiques, les fantasmes sexuels et les tournures/virages. Cela peut inclure l'étude de différentes activités, comportements et relations pour mieux comprendre ce qui semble le plus confortable, excitant ou agréable. L'objectif n'est pas de s'intégrer dans une forme ou une boîte spécifique, mais de reconnaître et d'accepter votre personnalité dans un éventail plus large de possibilités. La prise de conscience et l'acceptation de soi sont des éléments clés de ce processus.
Identification des valeurs et croyances sexuelles
Une fois que les gens ont défini leur identité sexuelle, ils doivent évaluer leurs valeurs et leurs croyances en matière de sexe et de sexualité. Par exemple, certaines personnes préfèrent l'intimité, le lien émotionnel et le plaisir mutuel, tandis que d'autres se concentrent davantage sur les expériences, la nouveauté ou les expériences sensorielles. Certains apprécient la monogamie, la loyauté ou l'exclusivité, tandis que d'autres considèrent la non-monogamie ou les accords consensuels non-monogamiques comme acceptables, voire souhaitables. La définition des préférences et des valeurs personnelles peut aider à la prise de décisions et s'assurer que les choix sexuels sont conformes aux objectifs et aux principes communs.
Évaluation de l'expérience et du comportement sexuels
Les gens doivent ensuite réfléchir aux expériences sexuelles passées et évaluer à quel point elles correspondent à leurs valeurs et croyances. Ils doivent se demander si ces expériences ont été complètes, significatives ou en bonne santé, et si ce n'est pas le cas, pourquoi pas? Que pourrait-on faire autrement à l'avenir pour les améliorer? Cela exige de l'introspection et de l'honnêteté en ce qui concerne les aspects positifs et négatifs des relations sexuelles antérieures, y compris les regrets, les frustrations ou les leçons apprises. Cela peut inclure la recherche de commentaires de partenaires ou de conseillers de confiance qui peuvent offrir de la compréhension et du soutien.
Développement de frontières personnelles
Un autre élément essentiel de l'authenticité sexuelle est de développer des frontières claires et cohérentes autour de son corps, de sa vie privée, de son consentement et de ses attentes. Les frontières peuvent varier selon les circonstances et les relations individuelles, mais elles doivent toujours respecter l'estime de soi, l'autonomie et l'autorité. L'établissement et l'application des frontières aident à prévenir les violations, les malentendus ou l'exploitation. Les gens doivent également s'efforcer d'être transparents et clairs dans la communication de leurs besoins, désirs et contraintes aux partenaires, tout en écoutant et en répondant activement à leurs propres signaux et sentiments.
Cultiver la conscience de soi et l'intelligence émotionnelle
L'authenticité sexuelle exige que les gens comprennent profondément eux-mêmes, y compris les émotions, les motivations, les déclencheurs, les vulnérabilités et les facteurs de stress.Il consiste à apprendre à reconnaître les comportements, à identifier les sources d'inconfort ou d'anxiété et à élaborer des stratégies pour les gérer efficacement. La conscience de soi peut aider à éviter de répéter des comportements malsains ou de tomber dans des modèles improductifs, en permettant aux gens de faire des choix plus éclairés qui correspondent à leurs valeurs et à leurs objectifs. L'intelligence émotionnelle se réfère à la capacité de lire et de répondre aux signaux des autres, d'être empathique avec leur expérience et de communiquer efficacement.
Promouvoir la communication ouverte
La communication est nécessaire pour construire des relations saines, significatives et une expression authentique de soi. Cela comprend une écoute active, l'expression honnête des pensées et des sentiments, une offre constructive de rétroaction et la négociation de résultats mutuellement bénéfiques. La communication ouverte permet aux gens d'explorer ensemble leurs désirs, de clarifier leurs attentes, de fixer des limites, de s'orienter vers les problèmes et de résoudre pacifiquement les conflits. Il favorise également la confiance, l'intimité et le lien émotionnel, tous les éléments critiques de l'authenticité sexuelle.
Comprendre les différentes perspectives
Enfin, l'authenticité sexuelle exige la reconnaissance que chacun a des convictions, des préférences et des origines uniques; le point de vue humain ne peut être universel ou absolu. L'écoute des différents points de vue et l'examen d'autres points de vue peuvent élargir les horizons, remettre en question les hypothèses et favoriser la compréhension. Le respect des différences et la volonté de dialogue sont des éléments essentiels de ce processus. Les gens doivent garder à l'esprit la façon dont leurs actions affectent les autres, en reconnaissant les blessures ou les dommages potentiels, en travaillant sur des solutions qui profitent à tous les participants.
Maintenir l'honnêteté et l'intégrité
L'authenticité sexuelle exige le maintien de l'honnêteté et de l'intégrité tout au long de chaque interaction et relation. L'honnêteté implique la véracité de ses intentions, de ses besoins et de ses limites, tandis que l'honnêteté signifie agir en accord avec les principes et les valeurs personnelles.
À quoi ressemble l'authenticité sexuelle pour vous ?
Pour les personnes qui s'identifient comme des hommes directs, hétérosexuels, cisgenres, leur expression d'authenticité sexuelle peut inclure des comportements conformes aux normes de genre et aux attentes sociales. Cela implique l'expression de la virilité à travers un comportement dominant et affirmatif envers les partenaires sexuels potentiels, qui est souvent renforcé par des croyances culturelles sur ce que signifie être un « homme ».