Os beijos são comportamentos naturais que são praticados durante milênios. É uma expressão de amor, afeto e atração entre duas pessoas.
No entanto, os beijos também são uma ótima maneira de queimar calorias e ficar em forma. De acordo com pesquisadores da Universidade Estadual de Wayne, um beijo apaixonado pode queimar até 2-3 calorias por minuto, o que equivale a exercícios leves, como andar em ritmo lento. Isso significa que se você quiser perder peso ou manter a forma, sessões regulares de beijo ajudarão você a alcançar seus objetivos.
A pesquisa foi feita em um grupo de jovens que foi pedido para beijar um minuto a cada dia durante seis semanas. Durante este tempo, controlaram a frequência cardíaca, a frequência respiratória e o consumo de energia. Os resultados mostram que os participantes experimentaram um aumento significativo na velocidade do metabolismo durante os beijos, o que indica que é realmente uma forma eficaz de atividade física.
Além disso, os beijos emitem endorfinas que são analgésicos naturais que fazem você se sentir bem e relaxado. Isso aumenta ainda mais o seu nível de energia e ajuda-o a trabalhar com mais eficiência.
Então, como é que os beijos queimam as calorias? Quando nos beijamos, o nosso corpo emite hormônios, como adrenalina e dopamina, que estimulam o cérebro e provocam a reação «luta ou corre». Como resultado, os nossos corações começam a balançar mais rapidamente e a respiração torna-se superficial, o que nos faz queimar mais energia. Além disso, os beijos exigem contração dos músculos facial, do pescoço e do peito, que requerem oxigênio extra e emitem calor, o que acentua o metabolismo.
Beijos também incluem o uso simultâneo de vários músculos, incluindo mandíbula, lábios, linguagem e expressão facial. Isso aumenta ainda mais a frequência cardíaca e gasta mais energia.
No entanto, é importante notar que o número de calorias queimadas dependerá da intensidade e duração do beijo. Uma mordida rápida na bochecha pode não ser suficiente para causar qualquer mudança notável, enquanto sessões mais longas podem levar a uma perda significativa de peso ao longo do tempo.
Além disso, os beijos podem melhorar a saúde cardiovascular reduzindo a pressão arterial e diminuindo os níveis de estresse. Os beijos iniciam o sistema nervoso parasimpático, que desacelera o ritmo cardíaco e diminui a tensão. Também melhora a circulação sanguínea, garantindo que o sangue cheio de oxigénio atinge todas as partes do corpo. Beijos regulares podem ajudar a prevenir estados como pressão sanguínea alta, derrame e doenças cardíacas.
Para terminar, beijos são uma ótima maneira de ficar em forma e estar saudável sem sair de casa. É uma atividade pouco eficaz que todos podem fazer sem equipamento ou treinamento específico. Por isso, se você quer perder peso, melhorar sua saúde cardiovascular ou simplesmente se sentir bem, pense em adicionar alguns beijos apaixonados à sua rotina. Com um pouco de esforço e dedicação, você poderá obter resultados extraordinários no menor tempo possível!