Quais são as estratégias que ajudam os parceiros a manter a resistência emocional durante as ausências prolongadas?
Quando um único parceiro está ausente por um longo período de tempo, pode ser difícil manter a resistência emocional. Este artigo descreve algumas estratégias que ajudam os parceiros a manter-se conectados e apoiados uns aos outros, apesar de estarem separados.
Comunicação é a chave. Não se esqueça de reservar tempo normal para uma conversa ou chamada de vídeo para que você possa aprender sobre a vida um do outro. Compartilhe os grandes momentos e pequenos, como o que comeu no pequeno-almoço ou a coisa engraçada que o seu colega disse. Isso ajuda a manter o sentido de conexão mesmo quando você está fisicamente longe.
Tente encontrar formas de suportar um ao outro de longe. Se um dos parceiros estiver trabalhando durante muitas horas ou tiver dificuldades no trabalho, envie mensagens de apoio ou ofereça apoio prático, por exemplo, cuide de tarefas domésticas ou ajude-os a fazer tarefas. Isso mostra que você se preocupa com o bem-estar deles, mesmo que você não esteja lá pessoalmente.
Faça planos para quando você estiver novamente junto. Se esta é a viagem que você sonhou, ou apenas uma noite para jantar, estamos ansiosos para recuperar o contacto após o fim da separação. Se precisarem de antecipar alguma coisa, isso pode dar-vos algo positivo sobre o que nos podemos concentrar enquanto nos separamos uns dos outros.
Em quarto lugar, lembre-se que a relação é uma rua bidirecional. Fique aberto ao compromisso e ao entendimento neste momento difícil. Ouça atentamente as necessidades e problemas de seu parceiro e esteja preparado para ajustar adequadamente suas expectativas. Lembre-se que todos tratam de forma diferente a separação, e o que funciona para um pode não funcionar para o outro.
Cuide-se emocionalmente. Fale com seus amigos, pratique esportes, medite ou faça tudo o que você precisa para se manter saudável e razoável. Isso vai ajudá-lo a lidar com qualquer estresse ou preocupação com a separação e manter a sua própria resistência emocional.
Lembre-se: ausências de longa duração não significam necessariamente distância emocional. Com uma comunicação clara, apoio mútuo e preocupação, os parceiros podem manter os seus laços e tornar-se mais fortes do que nunca.
Quais são as estratégias que ajudam os parceiros a manter a resistência emocional durante as ausências prolongadas?
Estudos mostram que há várias estratégias que podem ajudar casais a manter a resistência emocional durante as ausências prolongadas. Uma das estratégias é estabelecer horários regulares de comunicação com o parceiro durante a ausência, como um telefonema semanal ou uma chamada de vídeo. Isso ajudará a manter-se conectado e sentir-se menos sozinho durante a sua ausência.