Quelles stratégies aident les partenaires à maintenir la résilience émotionnelle pendant les absences prolongées?
Lorsqu'un partenaire est absent pendant une longue période, il peut être difficile de maintenir la résilience émotionnelle. Cet article décrit certaines stratégies qui aideront les partenaires à rester en contact et à se soutenir mutuellement, même s'ils sont séparés.
La communication est la clé. N'oubliez pas de consacrer du temps normal à une conversation ou à un appel vidéo afin que vous puissiez en apprendre davantage sur la vie de l'autre. Partagez à la fois les grands moments et les petits, comme ce que vous avez mangé pour le petit déjeuner ou la chose amusante que votre collègue a dit. Cela aide à garder un sentiment de connexion, même quand vous êtes physiquement loin.
Essayez de trouver des moyens de vous soutenir mutuellement de loin. Si l'un des partenaires travaille de nombreuses heures ou rencontre des difficultés au travail, envoyez des messages d'encouragement ou offrez un soutien pratique, par exemple, prendre soin des tâches ménagères ou aider avec les tâches. Cela montre que vous vous souciez de leur bien-être, même si vous n'y êtes pas personnellement.
Faites des plans pour le moment où vous serez de nouveau ensemble. Si c'est un voyage dont vous rêviez ou juste une nuit de dîner, nous avons hâte de rétablir le lien après la fin de la séparation. Si vous avez besoin de prévoir quelque chose, cela peut vous donner à la fois quelque chose de positif sur lequel vous pouvez vous concentrer pendant que vous êtes loin l'un de l'autre.
Quatrièmement, rappelez-vous que la relation est une rue à double sens. Soyez ouvert au compromis et à la compréhension en ce moment difficile. Écoutez attentivement les besoins et les préoccupations de votre partenaire et soyez prêt à ajuster vos attentes en conséquence. Rappelez-vous que tout le monde traite la séparation différemment, et ce qui fonctionne chez l'un peut ne pas fonctionner chez l'autre.
Prenez soin de vous émotionnellement. Parlez à vos amis, faites de l'exercice, méditez ou faites tout ce dont vous avez besoin pour rester en bonne santé et en bonne santé. Cela vous aidera à gérer le stress ou l'anxiété liés à la séparation et à maintenir votre propre résilience émotionnelle.
Rappelez-vous: les absences prolongées ne signifient pas nécessairement une distance émotionnelle. Grâce à une communication claire, à un soutien mutuel et à des soins personnels, les partenaires peuvent maintenir leurs liens et devenir plus forts que jamais.
Quelles stratégies aident les partenaires à maintenir la résilience émotionnelle pendant les absences prolongées ?
Des études montrent qu'il existe plusieurs stratégies qui peuvent aider les couples à maintenir leur résilience émotionnelle pendant les absences prolongées. Une stratégie consiste à établir un horaire régulier de communication avec le partenaire pendant son absence, par exemple un appel téléphonique hebdomadaire ou un chat vidéo. Cela vous aidera à rester en contact et à vous sentir moins seul pendant leur absence.