A palavra «intimidade» refere-se ao profundo vínculo emocional entre os parceiros, que se baseia na confiança mútua, respeito e amor. Os casais podem sofrer muitos altos e baixos em suas relações, mas muitas vezes superam esses problemas através de habilidades de comunicação saudável e resolução de conflitos.
A experiência traumática pode perturbar esse equilíbrio fino e prejudicar seriamente a relação. Quando um trauma afeta a capacidade de um parceiro se sentir seguro em uma relação, pode causar perturbação de modelos normais de reciprocidade e reações afetivas do casal. Isso significa que as formas habituais do casal de se comunicar um com o outro, mostrar afeto, trocar sentimentos, já não funcionam de forma eficaz. Então a pergunta é: como é que os casais podem manter a intimidade quando o trauma quebrou a sua reciprocidade afetiva? Aqui estão algumas estratégias para manter a intimidade emocional, apesar dos obstáculos causados pelo trauma.
Reconhecendo o impacto do trauma na proximidade
Para começar a cura do trauma e restabelecer os laços emocionais, ambos os parceiros devem reconhecer a sua influência no seu relacionamento. Eventos traumáticos podem deixar cicatrizes físicas, psicológicas e emocionais duradouras que impedem que as pessoas confiem em outros ou mesmo em si mesmas. Em relações românticas, esta falta de confiança pode se manifestar com medo de vulnerabilidade ou rejeição de momentos íntimos. Reconhecer esta luta e debatê-la em conjunto ajuda a criar as bases para restaurar a intimidade. Isso permite que ambos os parceiros se entendam melhor e trabalhem para encontrar novas formas de comunicação emocional.
Reforço de segurança
Casais que sofreram lesões podem ser difíceis de relaxar e estar presentes em momentos íntimos porque eles se sentem inseguros ou inseguros. Uma das estratégias é criar um espaço seguro onde ambos os parceiros se sintam confortáveis para se expressar sem medo de ser condenados ou criticados. Os casais podem estabelecer regras básicas, tais como «não há culpa» ou «audiência imparcial», que ajudam a reduzir as tensões e encorajar a comunicação justa.
Estabelecer limites em torno de privacidade e tempo pessoal garante que cada parceiro recebe tempo suficiente de inatividade um do outro para processar suas próprias emoções de forma independente.
Prática de comunicação saudável
Comunicação aberta é importante em qualquer relação, mas é particularmente importante para lidar com problemas relacionados com lesões. Significa partilhar sentimentos honestamente, ter respeito e compreender o ponto de vista de um parceiro. As habilidades de audiência ativa aqui são essenciais: fazer perguntas, resumir o que foi dito e confirmar a experiência de um parceiro. Quando os casais praticam métodos eficazes de comunicação, eles criam um ambiente em que, com o tempo, é mais fácil restaurar a confiança e a intimidade.
Estudar novas formas de afeto
A experiência traumática também pode afetar a intimidade física e a expressão sexual, fazendo com que algumas pessoas se sintam separadas de seu parceiro sexualmente. Nestes casos, os casais devem estudar novas formas de demonstrar afeto fora do quarto - por exemplo, ficar de mãos dadas, abraçar-se no sofá ou apenas passar tempo de qualidade juntos, fazendo coisas divertidas. O toque físico e a intimidade ainda podem estar satisfeitos, mesmo que o sexo não seja possível por razões médicas ou outros obstáculos. Ao experimentar diferentes atividades, os casais criam novas oportunidades de intimidade que não dependem exclusivamente das formas tradicionais de romance.
Procurar suporte profissional
Quando o trauma afeta a capacidade do casal de manter a intimidade, a busca de suporte profissional pode ser necessária. A terapia de casal ajuda os parceiros a aprender a comunicar e a resolver os conflitos de forma produtiva, fornecendo ferramentas para a cura do passado.O aconselhamento individual permite que cada indivíduo passe por um trauma pessoal e desenvolva mecanismos de superação que promovam a resistência emocional. Trabalhar com um prestador de serviços psiquiátricos treinado pode novamente fornecer recursos adicionais e recomendações para criar uma dinâmica saudável de relacionamento.
Manter a intimidade quando o trauma fere a reciprocidade afetiva requer compreender suas consequências, fortalecer a segurança e a proteção, praticar a comunicação saudável, estudar novas formas de afeto e pedir assistência profissional quando necessário. Com paciência e lealdade, os casais podem restabelecer a confiança e a conexão, apesar de problemas relacionados com lesões.
Quais são as estratégias que permitem aos casais manter a intimidade quando o trauma fere a reciprocidade afetiva?
Os casais podem manter a intimidade através de práticas de comunicação saudáveis que promovem a compreensão, a simpatia e o apoio durante as perturbações afetivas causadas pelo trauma. Em particular, eles podem priorizar a audiência ativa, confirmar a experiência do outro e garantir confiança e conforto, e reconhecer o impacto do trauma na dinâmica de suas relações.