Lição 1: Aceitar você mesmo é necessário para a sustentabilidade
As lésbicas devem aprender a aceitar-se plenamente antes que possam construir uma relação sustentável com os outros. Talvez tenham aprendido mensagens homofóbicas que as deixam envergonhadas ou erradas. Isso muitas vezes gera insegurança em si mesmo, ansiedade, depressão e baixa autoestima. Para superar isso, as lésbicas precisam desafiar essas crenças negativas e desenvolver um forte sentido de identidade. Eles podem começar por refletir sobre suas experiências, pedir apoio para amigos e família, assistir a eventos LGBT +, ler livros e artigos sobre cultura queer e aderir a comunidades online. Assim que aprenderem o que são, as lésbicas podem começar a explorar potenciais parcerias sem medo ou vergonha. Isso requer coragem e vulnerabilidade, mas acaba sendo rentável, porque cria laços mais saudáveis baseados no respeito e compreensão mútuos.
Lição 2: Sustentabilidade significa adaptação aos desafios
Embora a intimidade seja parte integrante de qualquer relação, as lésbicas enfrentam obstáculos únicos devido à discriminação social do amor gay. Eles podem tentar encontrar lugares onde se sentem seguros, expressando afeto publicamente, ou tolerar o assédio quando estão de mãos dadas ou beijando. As lésbicas devem estar preparadas para lidar com estas situações, usando habilidades de comunicação intensivas como «Não agradeço os seus comentários» ou «Preferimos não discutir a nossa privacidade». Eles também devem estabelecer limites em torno do toque físico e, se necessário, desligar-se elegantemente. Isso requer prática, mas ajuda a fortalecer a confiança e confiança nas relações.
Além disso, os casais lésbicos devem aprender a navegar sobre as diferenças entre os estilos de comunicação, os desejos sexuais e a escolha do estilo de vida. Eles devem pedir conselhos a orientadores ou terapeutas, se necessário, mantendo-se abertos a mudanças e crescimento.
Lição 3: Procurar uma comunidade fortalece a resiliência
Ao fazer parte de uma comunidade lésbica vigorosa, eles fornecem suporte emocional e recursos para navegar em conjunto na vida. Isso permite que as lésbicas entrem em contato com outras que compartilham experiências semelhantes, aprendam sobre uma variedade de relações e recebam ajuda sobre questões práticas, como educação infantil, finanças ou saúde. Essas comunidades podem ser encontradas on-line ou localmente através de organizações como PFLAG (Pais, Famílias e Amigos de Lésbicas e Gays), GLSEN (Rede de Educação Gay, Lésbica e Hetero) e um negócio LGBT + que atende exatamente pessoas estranhas. As comunidades oferecem oportunidades de comunicação, comunicação, estudo de novas habilidades, visita a eventos e compartilhamento de histórias. Juntando-se a estas redes, as lésbicas criam uma relação de amizade sólida que fortalece a sua resistência em tempos difíceis.