Ders 1: Kendini kabul etme sürdürülebilirlik için gereklidir
Lezbiyenler, başkalarıyla sürdürülebilir ilişkiler kurmadan önce kendilerini tam olarak kabul etmeyi öğrenmelidir. Kendilerini utanmış veya yanlış hissettiren homofobik mesajları içselleştirmiş olabilirler. Bu genellikle kendinden şüphe, endişe, depresyon ve düşük benlik saygısına yol açar. Bunun üstesinden gelmek için, lezbiyenlerin bu olumsuz inançlara meydan okuması ve güçlü bir kimlik duygusu geliştirmesi gerekir. Deneyimlerini yansıtarak, arkadaşlarından ve ailesinden destek arayarak, LGBTQ + etkinliklerine katılarak, queer kültürü hakkında kitaplar ve makaleler okuyarak ve çevrimiçi topluluklara katılarak başlayabilirler. Kim oldukları konusunda rahat olduklarında, lezbiyenler korku veya utanç duymadan potansiyel ortaklıkları keşfetmeye başlayabilirler. Cesaret ve kırılganlık gerektirir, ancak sonuçta karşılıklı saygı ve anlayışa dayanan daha sağlıklı bağlar oluşturduğu için karşılığını verir. Ders 2: Esneklik, zorluklara uyum sağlamak anlamına gelir
Samimiyet herhangi bir ilişkinin ayrılmaz bir parçası olsa da, lezbiyenler aynı cinsiyetten sevgiye karşı sosyal ayrımcılık nedeniyle benzersiz engellerle karşı karşıyadır. Toplum içinde sevgi ifade ederken kendilerini güvende hissettikleri yerleri bulmakta zorlanabilirler veya el ele tutuşurken veya öpüşürken tacize maruz kalabilirler. Lezbiyenler, "Yorumlarınızı takdir etmiyorum" veya "Kişisel yaşamlarımızı tartışmamayı tercih ediyoruz'gibi iddialı iletişim becerilerini kullanarak bu tür durumlarla sakince başa çıkmaya hazır olmalıdır. Ayrıca fiziksel dokunuş etrafında sınırlar koymalı ve gerekirse incelikle ayrılmalıdırlar. Pratik gerektirir, ancak bir ilişkide güven ve güven oluşturmaya yardımcı olur. Ek olarak, lezbiyen çiftler iletişim stilleri, cinsel arzular ve yaşam tarzı seçimlerindeki farklılıkları yönlendirmeyi öğrenmelidir. Gerekirse mentorlardan veya terapistlerden tavsiye almalı, değişime ve büyümeye açık kalmalıdırlar. Ders 3: Topluluk bulmak esneklik oluşturur
Canlı bir lezbiyen topluluğunun bir parçası olarak, birlikte yaşamı yönlendirmek için duygusal destek ve kaynaklar sağlarlar. Lezbiyenlerin benzer deneyimleri paylaşan başkalarıyla bağlantı kurmasına, çeşitli ilişkiler hakkında fikir edinmesine ve ebeveynlik, finans veya sağlık hizmetleri gibi pratik konularda yardım almasına olanak tanır. Bu tür topluluklar, PFLAG (Lezbiyen ve Gey Ebeveynler, Aileler ve Arkadaşlar), GLSEN (Gey, Lezbiyen ve Düz Eğitim Ağı) ve özellikle queer insanlara hitap eden LGBTQ + işletmeleri gibi kuruluşlar aracılığıyla çevrimiçi veya yerel olarak bulunabilir. Topluluklar sosyalleşmek, sosyalleşmek, yeni beceriler öğrenmek, etkinliklere katılmak ve hikayeler paylaşmak için fırsatlar sunar. Bu ağlara katılarak, lezbiyenler zor zamanlarda dayanıklılıklarını artıran kalıcı arkadaşlıklar yaratırlar.