Intimidade sexual e levantamento de estresse
Estudos mostram que a intimidade sexual pode fornecer um forte tampão contra os efeitos negativos do estresse no bem-estar relacional e emocional. Este efeito é confirmado por inúmeros estudos que demonstraram que as pessoas que experimentam níveis mais elevados de intimidade sexual tendem a estar mais satisfeitas com suas parcerias românticas, relatando níveis mais baixos de ansiedade e depressão e demonstrando maior resistência diante de problemas de vida, como doença, desemprego e relações de conflito. Um estudo mostrou que casais que faziam sexo regularmente relataram um sentimento maior de intimidade, confiança e comunicação em comparação com aqueles que não tinham relações sexuais. Outro estudo mostrou que a proximidade sexual estava associada a níveis mais baixos de cortisol - hormônio que se destaca em períodos de estresse. Estes dados indicam que o sexo pode desempenhar um papel importante ao ajudar as pessoas a lidar com situações de estresse e manter relações saudáveis.
A ciência subjacente ao efeito tampão
O efeito tampão de intimidade sexual parece estar relacionado com a forma como ele regula os processos fisiológicos. Durante o stress, o corpo emite vários hormônios, incluindo adrenalina e cortisol, que preparam a pessoa para lutar ou fugir.
No entanto, quando essas reações são longas ou crônicas, podem causar danos físicos e psicológicos, tais como pressão sanguínea alta, doenças cardíacas e depressão. Estudos mostram que a atividade sexual desencadeia a emissão de oxitocina, hormônio que promove a ligação e reduz o estresse.
Além disso, o orgasmo é acompanhado de uma eclosão de dopamina, um neurotransmissor envolvido no processamento de prazer e recompensa, o que também pode ajudar a reduzir os níveis de estresse. Assim, a participação na intimidade sexual pode fornecer um mecanismo natural para regular a resposta do corpo ao estresse, levando a melhorias no bem-estar emocional e relacional.
Aplicações práticas
Considerando os potenciais benefícios da proximidade sexual na eliminação do estresse, médicos e pesquisadores desenvolveram várias estratégias para promover seu uso entre casais que enfrentam problemas.
Por exemplo, a terapia de casais muitas vezes inclui exercícios de comunicação e atividades para aumentar o sentido de conexão e intimidade, que podem incluir intimidade sexual. Da mesma forma, intervenções baseadas na consciência podem ajudar as pessoas a compreender melhor as suas necessidades e desejos sexuais, e explorar maneiras de satisfazê-las no contexto de relações baseadas no compromisso.
Além disso, exercícios físicos regulares, meditação e outras formas de autoatendimento podem reduzir o nível geral de estresse, tornar as pessoas mais suscetíveis à intimidade sexual e a vantagens associadas.
Para terminar, embora o sexo não possa ser um remédio para o estresse, ele parece oferecer efeitos tampões significativos contra seus efeitos negativos sobre o bem-estar relacional e emocional. Compreendendo como a intimidade sexual regula os processos fisiológicos e fornece apoio emocional, as pessoas podem trabalhar para melhorar suas relações e reduzir os níveis de estresse através de práticas sexuais saudáveis.
No entanto, mais pesquisas são necessárias para compreender completamente os complexos mecanismos biológicos e psicológicos subjacentes a esses efeitos.
A proximidade sexual pode resistir aos efeitos negativos do stress no bem-estar relacional e emocional?
A proximidade sexual pode fornecer um alívio temporário do estresse para as pessoas que o experimentam, mas seu impacto no bem-estar relacional e emocional a longo prazo é discutitivo. Estudos mostram que a atividade sexual libera endorfinas, oxitocina, dopamina e outros hormônios que podem aumentar o humor e reduzir o sentimento de ansiedade e depressão (Hughes e al., 2018).