性的親密性とストレス緩和
研究は、性的親密性が関係性と感情的幸福に対するストレスの負の影響に対して強力な緩衝を提供することができることを示しています。この効果は、より高いレベルの性的親密さを経験する人々が彼らのロマンチックなパートナーシップに満足し、不安とうつ病のレベルを報告し、病気、失業、および関係の対立などの生活問題に直面してより大きな回復力を示す傾向があることを実証した多数の研究によって支持されています。ある研究では、定期的にセックスをしているカップルは、セックスをしていないカップルと比較して、親密さ、信頼、コミュニケーションに対する感情が高まっていると報告しています。別の研究では、性的親密性は、コルチゾール、ストレスの期間中に放出されるホルモンのレベルが低いと関連していることがわかりました。これらの知見は、セックスが人々がストレスの多い状況に対処し、健全な関係を維持するのを助ける上で重要な役割を果たすことができることを示唆している。
バッファリング効果の背後にある科学
性的親密性のバッファリング効果は、それが生理的プロセスをどのように調節するかに関連しているように見える。ストレスの間に、体はアドレナリンやコルチゾールなど、さまざまなホルモンを放出します。
しかし、これらの反応が長期的または慢性的である場合、高血圧、心臓病、うつ病などの物理的および心理的な害につながる可能性があります。研究は、性行為がオキシトシンの放出を誘発することを示しています、結合を促進し、ストレスを軽減するホルモン。
さらに、オルガスムはドーパミンのスパイク、喜びと報酬の処理に関与する神経伝達物質を伴っており、これはストレスレベルの低下にも寄与する可能性があります。したがって、性的親密性への参加は、ストレスに対する身体の反応を調節するための自然なメカニズムを提供し、感情的および関係的幸福を改善することができる。
実用化
ストレス解消における性的親密性の潜在的な利点を考えると、実践者や研究者は、課題に直面しているカップルの間でその使用を促進するための様々な戦略を開発しました。
カップル療法は、例えば、多くの場合、性的親密を含むことができる接続と親密の感情を高めることを目的としたコミュニケーション演習や活動を含みます。同様に、マインドフルネスベースの介入は、人々が彼らの性的ニーズや欲望をより認識し、コミットメントベースの関係の文脈でそれらを満たすための方法を探求するのを助けることができます。
さらに、定期的な運動、瞑想やセルフケアの他の形態は、全体的なストレスレベルを低下させることができ、人々は性的親密さとそれに関連する利点に敏感になります。
結論として、セックスはストレスの治療法ではないかもしれませんが、関係的および感情的幸福への悪影響に対して重要なバッファリング効果を提供するようです。性的親密性が生理学的プロセスをどのように制御し、感情的なサポートを提供するかを理解することで、人々は健康的な性行為を通じて関係を改善し、ストレスレベルを減らすために働くことができます。しかしながら、これらの影響の根底にある複雑な生物学的および心理学的メカニズムを完全に理解するためには、さらなる研究が必要である。
性的親密性は、関係性と感情的幸福に対するストレスの悪影響に耐えることができますか？
性的親密さは、それを経験している人々に一時的なストレス緩和を提供することができますが、長期的な関係性と感情的幸福への影響は議論の余地があります。研究では、性行為がエンドルフィン、オキシトシン、ドーパミン、および気分を高め、不安やうつ病の感情を減らすことができる他のホルモンを放出することが示されている（Hughes et al。、 2018）。