Hipervisibilidade é um estado de vigilância elevado que pode ser causado por situações estressantes, como combate. Ele sugere maior sensibilidade ao perigo e aumento da excitação física, o que pode dificultar o relaxamento dos soldados e a comunicação emocional com os outros. A excitação hiperativa traumática é parecida, mas também pode incluir memórias, pesadelos noturnos e dissociação da realidade. Ambos os Estados podem interferir nas relações íntimas se não forem tratados.
Existem formas que os soldados podem controlar esses sintomas e manter laços emocionais com seus parceiros.
Uma forma de os soldados manterem a intimidade controlando a hiperatividade associada ao trauma é a comunicação. Um diálogo aberto e honesto sobre sentimentos e experiências pode ajudar a fortalecer a confiança e a compreensão entre os parceiros. Isso inclui a troca de emoções positivas e negativas, mesmo que possam parecer triviais ou embaraçosos. Os soldados devem dizer ao seu parceiro o que precisam para se sentirem seguros e pedir apoio quando necessário. Eles também devem saber sobre sinais não verbais, tais como linguagem corporal e tom de voz, e se lembrar de como eles se comunicam com seu parceiro.
Outro fator importante na manutenção da proximidade é o estabelecimento de limites. Os soldados devem estabelecer limites claros em torno do que lhes convém e respeitar as necessidades e os desejos do seu parceiro. Isso inclui honestidade em relação a fantasias sexuais, preferências e restrições. A atribuição de tempo para ações íntimas e a definição de prioridades também podem ajudar a criar uma sensação de conectividade e estabilidade.
Para os soldados também é importante cuidar de si mesmos fisicamente e mentalmente, incluindo uma quantidade suficiente de sono, exercícios físicos, alimentação e socialização. Os exercícios físicos regulares ajudam a reduzir o estresse e a melhorar o humor, e o suporte social oferece um sentimento de conectividade e conforto. O pedido de assistência profissional aos prestadores de serviços psiquiátricos pode ser necessário se os sintomas se tornarem graves ou crônicos.
Usando técnicas como comunicar, estabelecer limites, cuidar de si mesmos e pedir ajuda profissional quando necessário, os soldados podem manter a intimidade e a conexão emocional, apesar da experiência traumática. Se houver paciência e esforço, os casais podem se concentrar nestes problemas e construir uma relação duradoura que se prolongará após o serviço militar.
Como é que os soldados mantêm a intimidade e a conexão emocional controlando hipervisidade ou hiperatividade associada a um trauma?
Manter a proximidade e os laços emocionais pode ser uma tarefa difícil para os veteranos que lutam contra o distúrbio de estresse pós-traumático e outros problemas mentais relacionados com o serviço militar. A hipervisão, que é um sintoma do TEPT, inclui uma sensação constante de medo e um leve choque com ruídos ou eventos inesperados. Isso pode dificultar o relaxamento e a ligação emocional com os seus entes queridos.