L'hyperviseur est un état de vigilance accrue qui peut être causé par des situations stressantes telles que le combat. Il implique une sensibilité accrue au danger et une augmentation de l'excitation physique, ce qui peut rendre difficile pour les soldats de se détendre et de communiquer émotionnellement avec les autres. L'excitation traumatique hyperactive est similaire, mais peut également inclure des souvenirs, des cauchemars nocturnes et une dissociation de la réalité. Les deux États peuvent intervenir dans les relations intimes s'ils ne sont pas traités.
Les soldats peuvent gérer ces symptômes et maintenir des liens émotionnels avec leurs partenaires.
L'une des façons dont les soldats peuvent maintenir la proximité en gérant l'hyperactivité associée au traumatisme est de communiquer. Un dialogue ouvert et honnête sur les sentiments et les expériences peut contribuer à renforcer la confiance et la compréhension entre les partenaires. Cela implique l'échange d'émotions positives et négatives, même si elles peuvent sembler triviales ou embarrassantes. Les soldats doivent indiquer à leur partenaire ce dont ils ont besoin pour se sentir en sécurité et demander un soutien lorsque cela est nécessaire. Ils doivent également être conscients des signaux non verbaux, tels que le langage corporel et le ton de la voix, et se rappeler comment ils communiquent avec leur partenaire.
Un autre facteur important dans le maintien de la proximité est l'établissement des frontières. Les soldats doivent fixer des limites claires autour de ce qui leur convient et respecter les besoins et les désirs de leur partenaire. Cela inclut l'honnêteté en ce qui concerne les fantasmes sexuels, les préférences et les restrictions. L'attribution de temps aux actions intimes et à la hiérarchisation peut également contribuer à créer un sentiment de connexion et de stabilité.
Il est également important pour les soldats de prendre soin d'eux-mêmes physiquement et mentalement, y compris une quantité suffisante de sommeil, d'exercice, de nutrition et de socialisation. Les activités physiques régulières aident à réduire le stress et à améliorer l'humeur, tandis que le soutien social fournit un sentiment d'appropriation et de confort. Il peut être nécessaire de faire appel à des prestataires de soins de santé mentale si les symptômes deviennent graves ou chroniques.
En utilisant des méthodes telles que la communication, l'établissement de frontières, les soins personnels et le recours à l'aide professionnelle lorsque nécessaire, les soldats peuvent maintenir la proximité et le lien émotionnel malgré l'expérience traumatisante. Avec patience et effort, les couples peuvent s'orienter vers ces problèmes et construire des relations durables qui dureront après le service militaire.
Comment les soldats maintiennent-ils la proximité et le lien émotionnel en gérant l'hypervisie ou l'hyperactivité associée au traumatisme ?
Maintenir la proximité et les liens émotionnels peut être un défi pour les anciens combattants qui luttent contre le trouble de stress post-traumatique (TSPT) et d'autres troubles mentaux liés au service militaire. L'hypervisie, symptôme du TSPT, implique un sentiment constant de peur et un léger choc par des bruits ou des événements inattendus. Cela peut rendre difficile la relaxation et le lien émotionnel avec les proches.