Intimidade sexual é um aspecto importante da vida humana que pode ser influenciado por vários fatores, tais como saúde física, bem-estar mental, personalidade e experiências passadas. O trauma, que se refere a qualquer experiência que provoque um estresse emocional significativo, pode ter um impacto profundo na capacidade de uma pessoa de formar laços estreitos e significativos com outros, incluindo parceiros sexuais. A recuperação do trauma inclui vários mecanismos psicológicos que ajudam as pessoas a restaurar o sentimento de segurança, confiança e confiança em si e nos outros.
Um dos mecanismos que baseia a recuperação da intimidade após o trauma é a reestruturação cognitiva, quando as pessoas desafiam as crenças negativas sobre si mesmas e sobre o seu mundo, que muitas vezes são formadas por eventos traumáticos. Isto pode incluir sessões de terapia ou exercícios de autorreflexão para identificar e desafiar modelos nocivos de pensamento.
Técnicas de conscientização, como meditação ou respiração, podem ajudar as pessoas a se tornarem mais presentes neste momento e menos absorvidas por pensamentos negativos.
Outro mecanismo que suporta a recuperação da proximidade é a criação de uma estabilidade que se aplica à capacidade de se recuperar de adversidades e manter o bem-estar mesmo em circunstâncias difíceis. A sustentabilidade requer estratégias positivas para superar as dificuldades, como exercícios físicos, apoio social e participação em atividades que promovam o relaxamento e a eliminação do estresse. Também inclui o desenvolvimento do pensamento sobre o crescimento, o que significa acreditar que o homem controla o seu destino e pode aprender e crescer a partir de experiências complexas.
A confiança é necessária para uma relação saudável, e pode ser particularmente difícil de recuperar do trauma. Uma forma de restaurar a confiança é a transparência e a comunicação, quando ambos os parceiros falam abertamente sobre seus sentimentos e necessidades e trabalham juntos para criar uma conexão segura e confiável. A confiança também pode ser restaurada através de pequenas ações gentis e generosas, como elogios, presentes ou gestos que mostram apreço um pelo outro.
A confiança sexual é um aspecto importante da intimidade sexual que pode ser influenciado pela experiência passada, incluindo o trauma. Restaurar a confiança sexual inclui reconhecer e contestar crenças negativas sobre si mesmo, tais como sentir vergonha ou culpa, e focar no que traz prazer e alegria neste momento. Isto pode incluir experiências com diferentes tipos de toque, posturas ou erotismo, ou sozinho ou com um parceiro. A terapia sexual também pode ser útil para lidar com questões específicas relacionadas com sexo e intimidade.
Restabelecer a intimidade, a confiança e a confiança sexual após o trauma inclui vários mecanismos psicológicos, incluindo reestruturação cognitiva, maior resistência, promoção da transparência e comunicação, bem como a educação da confiança. Trabalhando para alcançar esses objetivos, as pessoas podem restaurar a sensação de segurança, conexão e satisfação em suas vidas românticas e sexuais.
Quais são os mecanismos psicológicos na base da recuperação da intimidade, confiança e confiança sexual após o trauma?
O processo de recuperação do trauma inclui o restabelecimento da confiança e intimidade consigo e com os outros, bem como a recuperação da confiança sexual e da autoestima. Isso pode ser difícil, porque eventos traumáticos muitas vezes levam a um sentimento de vergonha, medo, desconfiança e ansiedade que afetam as interações sociais e a auto-aceitação.