O sentimento de vulnerabilidade é algo que muitas pessoas experimentam em algum momento de suas vidas. Pode ser o resultado de experimentar algo novo ou arriscar, mas também pode ser o resultado de trocar sentimentos pessoais ou revelar segredos para outros.
No entanto, há razões diferentes para que as pessoas possam preferir esconder essas emoções dos outros. Uma das razões possíveis é que eles temem o que pode acontecer se se expressarem abertamente. Este medo pode criar barreiras psicológicas que impedem que as pessoas se envolvam com outras pessoas a nível íntimo.
Uma forma de mostrar esse medo é o transtorno de ansiedade social, que é caracterizado pela forte preocupação de ser julgado ou rejeitado por outros. As pessoas que sofrem desta condição muitas vezes evitam situações em que podem ter de falar com estranhos ou conversar, mesmo que isso lhes traga benefícios sociais. Eles também podem tentar manter contato visual ou falar em grupos, o que pode fazê-los parecer distantes ou intransitáveis. Outro exemplo é um problema de imagem corporal que faz com que alguém se esconda atrás de roupas ou maquiagem, em vez de correr o risco de expor o seu verdadeiro «eu». Em ambos os casos, a pessoa sente-se desprotegida e vulnerável quando está em público, por isso tenta proteger-se de eventuais críticas.
Outro fator que pode contribuir para este medo de vulnerabilidade é a experiência passada. Se alguém se magoar antes, seja emocionalmente ou fisicamente, pode defender-se de qualquer relação futura. Eles podem não se aproximar de ninguém por medo de serem rejeitados ou magoados outra vez. Isso pode causar dificuldades na formação de relações e problemas de confiança em outras pessoas.
Além disso, algumas pessoas são simplesmente mais propensas a se preocupar do que outras, e podem ter dificuldade para relaxar e abrir para novas pessoas.
Para superar essas barreiras, é importante que as pessoas compreendam por que estão com medo de se partilhar e trabalhar para superar esses medos. Terapia conversível com o profissional pode ajudar a identificar as principais causas e fornecer estratégias para superá-las.
Além disso, a prática de compaixão por si e aceitação pode ajudar a fortalecer a confiança e reduzir a vergonha pela vulnerabilidade. Também é útil praticar exercícios de exposição, tais como estabelecer limites ou participar de ações fora da zona de conforto. Com o tempo e os esforços, qualquer um poderá aprender a superar o medo da vulnerabilidade e começar a criar laços mais profundos com os outros.
Qual o papel do medo da vulnerabilidade na criação de barreiras psicológicas?
O medo da vulnerabilidade pode ser entendido como uma resposta a supostas ameaças à segurança, segurança ou autoestima que podem levar à criação de várias barreiras psicológicas que impedem que as pessoas interajam completamente com os outros e experimentem intimidade.