O apoio emocional mútuo é um fator importante em qualquer relação que possa ajudar casais a lidar com o estresse. Quando duas pessoas passam por momentos difíceis juntas, é importante que alguém se baseie no convívio e no apoio. Este sistema de apoio pode adotar várias formas, desde a simples audição dos problemas entre si até a assistência prática para tarefas como tarefas domésticas ou obrigações financeiras. Ao partilhar o seu fardo, os parceiros podem sentir-se menos sozinhos e mais apoiados, ajudando-os a suportar situações de estresse.
Uma forma de apoio emocional mútuo equilibra o estresse, reduzindo a sensação de isolamento e solidão. Em um estudo realizado pela Universidade de Michigan, os pesquisadores descobriram que o apoio social estava associado a níveis mais baixos de depressão entre os participantes que viveram um grande evento de vida, como o divórcio ou a perda do emprego. Os participantes que receberam apoio emocional de amigos e familiares disseram que se sentiam menos isolados do que aqueles que não o fizeram. O mesmo estudo também mostrou que ter um amigo ou parceiro próximo oferece benefícios adicionais, incluindo maior resistência e melhor saúde física.
Outra vantagem do apoio emocional mútuo é que ajuda a prevenir comportamentos negativos, tais como abstinência ou estratégias de autodestruição. Quando os parceiros são capazes de se basear uns nos outros em momentos difíceis, é menos provável que se dirijam a hábitos pouco saudáveis, como abuso de substâncias psicoativas ou comportamento sexual arriscado. Não só fortalece as relações, mas também contribui para o bem-estar geral.
Além disso, estudos mostram que pessoas com apoio emocional próximo tendem a ter uma autoestima mais alta e se sentem mais confiantes em sua capacidade de lidar com os problemas.
No entanto, o apoio emocional mútuo nem sempre é fácil de alcançar. Os casais podem ter de trabalhar em habilidades de comunicação e aprender a se expressar efetivamente para fortalecer a confiança e intimidade. Eles também devem estar preparados para se ouvir com atenção sem serem condenados ou criticados. Os casais podem levar tempo para desenvolver este tipo de relacionamento, mas os prémios valem o esforço. Estudos mostram que casais que recebem apoio emocional regular estão mais felizes e satisfeitos com suas relações em geral.
Em geral, o apoio emocional mútuo desempenha um papel importante ao ajudar casais a lidar com o estresse. Oferecendo um espaço seguro onde os parceiros podem se livrar de frustrações e compartilhar esperanças e medos, eles podem juntos criar laços mais fortes e situações climáticas difíceis. Com paciência, abertura e determinação, qualquer casal pode desenvolver relações que duram toda a vida.
Como é que o apoio emocional mútuo mantém a relação estressada?
O suporte emocional que os parceiros se oferecem desempenha um papel importante ao ajudá-los a lidar com a pressão diária e o estresse. Este apoio emocional pode tomar várias formas, tais como encorajamento verbal, compaixão, garantia, conforto e confirmação.