الدعم العاطفي المتبادل عامل مهم في أي علاقة يمكن أن تساعد الأزواج على التعامل مع التوتر. عندما يمر شخصان بأوقات عصيبة معًا، من المهم أن يعتمد شخص ما على الراحة والدعم. يمكن أن يتخذ نظام الدعم هذا أشكالًا عديدة، من مجرد الاستماع إلى شواغل بعضنا البعض إلى تقديم المساعدة العملية في مهام مثل الأعمال المنزلية أو الالتزامات المالية. من خلال تقاسم أعبائهم، يمكن للشركاء الشعور بوحدة أقل ودعم أكبر، مما يساعدهم على تحمل المواقف المجهدة.
إحدى طرق الدعم العاطفي المتبادل توازن التوتر، وتقلل من الشعور بالعزلة والوحدة. في دراسة أجرتها جامعة ميشيغان، وجد الباحثون أن الدعم الاجتماعي كان مرتبطًا بانخفاض مستويات الاكتئاب بين المشاركين الذين عانوا من حدث حياتي كبير، مثل الطلاق أو فقدان الوظيفة. أفاد المشاركون الذين تلقوا دعمًا عاطفيًا من الأصدقاء وأفراد الأسرة بأنهم شعروا بعزلة أقل من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. وجدت نفس الدراسة أيضًا أن وجود صديق أو شريك مقرب يوفر فوائد إضافية، بما في ذلك زيادة المرونة وتحسين الصحة البدنية.
ميزة أخرى للدعم العاطفي المتبادل هي أنه يساعد في منع السلوكيات السلبية مثل الانسحاب أو استراتيجيات التدمير الذاتي. عندما يكون الشركاء قادرين على الاعتماد على بعضهم البعض في الأوقات الصعبة، فإنهم أقل عرضة للتحول إلى عادات غير صحية مثل تعاطي المخدرات أو السلوكيات الجنسية المحفوفة بالمخاطر. هذا لا يعزز العلاقات فحسب، بل يساهم أيضًا في الرفاهية العامة. بالإضافة إلى ذلك، تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من الدعم العاطفي من أحبائهم يميلون إلى زيادة احترام الذات ويشعرون بثقة أكبر في قدرتهم على التأقلم. ومع ذلك، ليس من السهل دائمًا تحقيق الدعم العاطفي المتبادل. قد يضطر الأزواج إلى العمل على مهارات التواصل وتعلم التعبير عن أنفسهم بشكل فعال لبناء الثقة والحميمية. يجب أن يكونوا أيضًا على استعداد للاستماع بعناية لبعضهم البعض دون حكم أو انتقاد. قد يستغرق الأزواج وقتًا لتطوير هذا النوع من العلاقات، لكن المكافآت تستحق الجهد المبذول. تشير الأبحاث إلى أن الأزواج الذين يتلقون دعمًا عاطفيًا منتظمًا يكونون أكثر سعادة ورضا عن علاقتهم بشكل عام.
بشكل عام، يلعب الدعم العاطفي المتبادل دورًا مهمًا في مساعدة الأزواج على التعامل مع التوتر. من خلال توفير مساحة آمنة حيث يمكن للشركاء التخلص من الإحباطات وتبادل الآمال والمخاوف، يمكنهم إنشاء اتصالات أقوى وتحديات مواقف الطقس معًا. من خلال التحلي بالصبر والانفتاح والتركيز، يمكن لأي زوجين تطوير علاقة داعمة تدوم مدى الحياة.
كيف يدعم الدعم العاطفي المتبادل ضغوط العلاقة ؟
يلعب شركاء الدعم العاطفي بعضهم البعض دورًا مهمًا في مساعدتهم على التعامل مع ضغوط الحياة اليومية والضغوط. يمكن أن يتخذ هذا الدعم العاطفي أشكالًا عديدة، مثل التشجيع اللفظي والتعاطف والطمأنينة والراحة والتحقق من الصحة.