O que é uma ansiedade existencial?
A ansiedade existencial se refere à preocupação de uma pessoa com a sua existência. Isso acontece muitas vezes devido a uma sensação de insensatez, impessoalidade e isolamento que podem levar as pessoas a questionar o propósito de suas vidas e o significado de suas ações. A ansiedade existencial também pode surgir quando as pessoas enfrentam situações que ameaçam a sua identidade ou a sua própria importância, como a morte, o envelhecimento ou grandes mudanças na vida.
Busca a coerência da narrativa
As pessoas têm um forte desejo de compreender o mundo em torno delas, incluindo suas próprias vidas. Esta busca pela coerência da narrativa inclui a criação de histórias para explicar e interpretar os acontecimentos e experiências. Estas histórias fornecem estrutura e ordem para o que de outra forma poderia ser um caos, ajudando as pessoas a controlar mais o seu ambiente e a se preocupar menos.
Alguém que se sente perdido em sua carreira pode criar uma história onde está destinado a encontrar sua verdadeira vocação em mais vida, em vez de se preocupar com sua falta de liderança.
A relação entre ansiedade existencial e coerência narrativa
Pessoas com ansiedade existencial podem recorrer a narrativas para gerenciar suas emoções e refletir suas vidas.
Essas narrativas nem sempre podem fornecer o alívio que eles procuram. Em alguns casos, tentar impor a história da sua vida pode realmente aumentar a ansiedade, levando a um sentimento maior de confusão e impotência. Pelo contrário, aceitar a incerteza e a ambiguidade da vida sem recorrer a narrativas pode ajudar a reduzir a ansiedade, reconhecendo a realidade, sem tentar impor-lhe valores falsos.
Superar a ansiedade existencial através da coerência da narrativa
Apesar desta relação, há provas de que desenvolver uma estrutura narrativa forte pode ajudar as pessoas a lidar com a ansiedade existencial. Alguns estudos mostram que pessoas que podem construir narrativas significativas sobre suas vidas tendem a ter menos ansiedade e depressão do que aqueles que não conseguem. Ao encontrar sentido na sua vida através da narrativa, as pessoas podem recuperar o sentido de propósito e direção, o que pode aliviar algumas emoções negativas associadas à ansiedade existencial.
É importante notar que a dependência demasiado forte das narrativas também pode causar problemas. As pessoas podem se ater tanto às suas histórias que não podem aceitar novas informações ou experiências que as desafiam, levando à dissonância cognitiva.
As pessoas podem se sentir presas por causa de suas histórias, acreditando que devem continuar a viver de acordo com a sua história preestabelecida, mesmo quando ela não está mais servindo a elas.
Embora a ansiedade existencial e a busca pela coerência da narrativa tenham relações complexas, ambos desempenham um papel importante para ajudar as pessoas a compreender o mundo. Reconhecendo esta ligação, as pessoas podem desenvolver estratégias para lidar com a sua ansiedade e encontrar um sentido para as suas vidas.
Qual é a relação entre a ansiedade existencial e a busca humana pela coerência narrativa na vida?
A ansiedade existencial refere-se ao sentimento de desconforto, medo, preocupação ou medo que as pessoas sentem quando enfrentam a insensatez, a imprevisibilidade e o membro de sua existência.