Insatisfação sexual é uma experiência desagradável que pode surgir por muitas razões, incluindo diferenças na libido, preferências sexuais, traumas físicos ou emocionais ou expectativas inconsistentes sobre o que é sexo bom. É difícil denunciar o parceiro, mas há estratégias para evitar conflitos. Aqui estão algumas dicas:
1. Comece por reconhecer os seus sentimentos, antes de se aproximar do parceiro, arranja tempo para pensar no que sente e porquê. Compreender as suas próprias necessidades e desejos irá ajudá-lo a comunicar-lhes de forma mais eficaz.
2. Escolha um ambiente privado: é importante manter uma conversa longe de distrações e pausas, quando ambos podem se concentrar um no outro. Selecione tempo suficiente para conversar sem se sentir apressado.
3. Em vez de dizer «Não gosto de quando»., diga algo como «Eu adoraria se pudéssemos tentar». Ofereça as vossas propostas, mas esteja disposto a comprometer-se e ouvir as suas ideias.
4. Use as alegações «Eu»: Evite acusar ou acusar frases como «você nunca me faz feliz» ou «você sempre quer ___». Continue a descrever as vossas experiências e sentimentos.
5. Concentre-se nos aspectos positivos: mesmo que não esteja satisfeito com cada aspecto da sua relação, reconheça as coisas que funcionam bem e ofereça elogios. Isso mostra que você valoriza a relação e se preocupa com a sua felicidade.
6. Evite as críticas, não desmereça o seu corpo, aparência ou relações anteriores. Em vez disso, resolva problemas construtivos de comportamento ou atitudes que o tornam infeliz.
7. Diga-lhes que falar de insatisfação sexual é bom e normal. Lembrem-nos que ainda os amam e respeitam, apesar dessas diferenças.
8. Procure apoio profissional: Se as perturbações de comunicação continuarem ou se houver problemas essenciais, procure aconselhamento para casais ou terapia sexual.
Seguindo estes passos, você pode discutir a insatisfação sexual de forma aberta e produtiva, o que levará a uma maior conexão e uma melhor compreensão das necessidades do outro. Lembre-se que uma comunicação eficaz requer prática e paciência.
Como relatar insatisfação sexual respeitosamente sem conflito?
A comunicação respeitosa envolve a compreensão das necessidades, perspectivas e limites entre si, evitando a formulação condenatória ou acusatória. É importante abordar a conversa com empatia e abertura, reconhecendo que ambos os parceiros podem ter expectativas ou necessidades diferentes quando se trata de sexo. Pense em dedicar um certo tempo para discutir e resolver qualquer problema ou problema básico que possa afetar suas relações, tais como estresse, estado de saúde ou traumas passados.