性的不満は、性欲の違い、性的好み、肉体的または感情的外傷、または良いセックスを構成するものの不適切な期待など、多くの理由で発生する可能性のある不快な経験です。パートナーに報告するのは難しいかもしれませんが、紛争につながらないようにするための戦略があります。ここではいくつかのヒントがあります：
1。自分の気持ちを認めることから始めましょう。パートナーに近づく前に、時間をかけて自分の気持ちや理由を考えてみましょう。あなた自身の必要性および欲求を理解することはそれらをより効果的に伝達するのを助ける。
2。プライベートな設定を選択してください：お互いに集中できるときは、気晴らしや中断から離れた会話をすることが重要です。急いで感じずに話すのに十分な時間を許可します。
3。具体的にはっきりと言えば「、いつかは気に入らない・・・」と言うのではなく「、代わりに____を試してみてほしい」ということです。あなたの提案を提供するが、妥協し、彼らのアイデアに耳を傾けて喜んでいる。
4。「I」ステートメントを使用してください：「あなたは私を幸せにすることはありません」や「常に___したい」などの非難や非難の言葉は避けてください。あなたの経験や感情を説明し続けます。
5。肯定的な側面に焦点を合わせる：あなたがあなたの関係のあらゆる面に満足していなくても、うまく機能し、賛辞を提供するものを認めてください。それはあなたが関係を大切にし、彼らの幸福を気にすることを示しています。
6。批判を避ける：あなたの体、外観や過去の関係を軽視しないでください。代わりに、建設的な行動の問題やあなたを不幸にさせる態度に対処してください。
7。あなたのパートナーを安心させる：性的不満について話すことが健康で正常であることを知らせてください。これらの違いにもかかわらず、あなたはまだそれらを愛し、尊敬していることを彼らに思い出させてください。
8。専門的なサポートを求める：コミュニケーション障害が続くか、不満の根本的な問題がある場合は、カップルのカウンセリングや性的療法を求めてください。
これらのステップに従うことによって、あなたは公然と生産的に性的不満を議論することができます、それはより強い接続とお互いのニーズのより良い理解につながります。効果的なコミュニケーションには練習と忍耐が必要です。
競合せずに性的不満を丁寧に報告するにはどうすればよいですか？
敬意を持ったコミュニケーションは、互いのニーズ、視点、境界を理解しながら、判断的または非難的な言語を避けます。共感と開放性との会話にアプローチすることが重要であり、両方のパートナーが性別に関しては異なる期待やニーズを持っている可能性があることを認識しています。ストレス、健康状態、過去の怪我など、あなたの関係に影響を及ぼす可能性のある根本的な問題や懸念について話し合い、対処するためにいくつかの時間を取ることを検討してください。