Comunicação sexual na adaptação para o novo pais
Os novos pais enfrentam muitos problemas quando iniciam seu caminho para a paternidade, e um dos mais importantes deles é gerenciar seus relacionamentos. Isto inclui comunicação sexual que pode ser influenciado por alterações hormonais, privação de sono, estresse e ansiedade. Neste artigo, explico como a comunicação sexual desempenha um papel importante na adaptação ao novo pais e sugiro estratégias para melhorá-lo.
Alterações sexuais durante a gravidez
Gravidez provoca alterações físicas e emocionais que podem afetar o desejo sexual e a satisfação.
Por exemplo, algumas mulheres podem sentir a vagina seca, dor durante a relação sexual ou mudanças de humor.
Além disso, as mulheres grávidas tendem a ter menos desejo sexual devido a alterações hormonais e fadiga do bebê.
No entanto, estes problemas são frequentemente temporários e resolvidos após o parto.
Desequilíbrio hormonal pós-parto
Após o parto, as mulheres são submetidas a mudanças hormonais drásticas que podem afetar sua libido e resposta sexual. Os níveis de prolactina aumentam drasticamente, levando à amamentação e produção de leite, enquanto os níveis de estrogênio e progesterona diminuem significativamente. Como resultado, a depressão pós-parto também pode afetar negativamente o desejo sexual. O nível de testosterona dos homens diminui durante este tempo, mas eles ainda podem ter desejos sexuais, mesmo que não tão fortes como antes. Estes desequilíbrios hormonais podem tornar o sexo mais complexo, por isso os casais devem encontrar maneiras de se comunicar efetivamente sobre suas necessidades e desejos.
Deprivação do sono
Deprivação do sono é um fator importante para as dificuldades sexuais. Novos pais costumam dormir pouco, e esta falta de descanso pode causar cansaço, estresse, irritabilidade e menor interesse na intimidade. Para os casais, é fundamental priorizar o sono de qualidade, sempre que possível, para manter uma relação saudável. Significa levantar-se com o bebé à noite ou contratar uma enfermeira noturna, se possível.
Estresse e ansiedade
Estresse e ansiedade podem afetar significativamente a comunicação sexual. Os pais podem preocupar-se com os seus novos deveres, finanças e se podem ser bons pais. Eles podem sentir-se deprimidos pelas constantes exigências de cuidado do bebê, que podem enfraquecer seu humor e reduzir sua capacidade de se comunicar emocionalmente com seu parceiro. Para resolver estes problemas, os casais devem se concentrar em técnicas de relaxamento como meditação, exercícios físicos e respiração profunda. Eles também devem pedir o apoio de familiares ou profissionais quando necessário.
Melhorar a comunicação sexual
Para melhorar a comunicação sexual durante a família, os parceiros devem tirar um certo tempo para a intimidade e romance. Isso pode incluir planejar encontros ou encontrar formas criativas de se comunicar durante o cuidado de uma criança. Os casais também devem comunicar suas necessidades, desejos, medos e desilusões de forma aberta e honesta, sem condenação ou crítica.
Por exemplo, as mulheres podem querer pedir aos seus parceiros para perder as costas ou abraços para ajudá-las a se livrar do estresse, enquanto os homens podem precisar de uma ligação emocional antes do sexo. Os registros regulares são necessários para atender às necessidades de ambas as partes.
Qual é o papel da comunicação sexual na adaptação ao novo pais?
A comunicação sexual desempenha um papel importante na adaptação ao novo pais, pois oferece a ambos os parceiros oportunidades de intimidade, compreensão e apoio. A comunicação é importante durante este tempo, porque os casais estão focados em novos papéis e responsabilidades, adaptando-se a mudanças na dinâmica de suas relações e questões de imagem corporal.