La comunicazione sessuale nell'adattarsi alla nuova genitorialità
I nuovi genitori affrontano molti problemi quando iniziano il loro percorso verso la genitorialità, e uno dei più importanti è gestire il loro rapporto. Questo include una comunicazione sessuale che può essere influenzata da cambiamenti ormonali, privazione del sonno, stress e ansia. In questo articolo spiegherò come la comunicazione sessuale gioca un ruolo importante nell'adattarsi alla nuova genitorialità, e proporrò strategie per migliorarla.
Cambiamenti sessuali durante la gravidanza
La gravidanza provoca cambiamenti fisici ed emotivi che possono influenzare il desiderio sessuale e la soddisfazione.
Ad esempio, alcune donne possono provare secchezza vaginale, dolore durante il rapporto sessuale o sbalzi di umore.
Inoltre, le donne in gravidanza tendono a sperimentare meno desiderio sessuale a causa di cambiamenti ormonali e stanchezza a causa del bambino.
Tuttavia, questi problemi sono spesso temporanei e si risolvono dopo il parto.
Squilibrio ormonale post partum
Dopo il parto, le donne sono esposte a drastici cambiamenti ormonali che possono influenzare la loro libido e la loro risposta sessuale. I livelli di prolattina sono in forte aumento, causando allattamento al seno e produzione di latte, mentre i livelli di estrogeni e progesterone diminuiscono notevolmente. Di conseguenza, la depressione post parto può anche influenzare negativamente il desiderio sessuale. Nei maschi i livelli di testosterone diminuiscono in questo periodo, ma possono ancora avere desideri sessuali, anche se non sono forti come prima. Questi squilibri ormonali possono rendere il sesso più difficile, quindi le coppie devono trovare modi per comunicare efficacemente i loro bisogni e desideri.
Deprivazione del sonno
La deprivazione del sonno è un fattore importante per le difficoltà sessuali. I nuovi genitori di solito dormono poco e questa mancanza di riposo può causare stanchezza, stress, irritabilità e diminuire l'interesse per l'intimità. Per le coppie è fondamentale dare la priorità al sonno di qualità, se possibile, per mantenere un rapporto sano. Significa alzarsi a turno con il bambino di notte o assumere un'infermiera notturna, se possibile.
Stress e ansia
Stress e ansia possono influire in modo significativo sulla comunicazione sessuale. I genitori possono preoccuparsi dei loro nuovi compiti, delle loro finanze e se possono essere buoni genitori. Possono sentirsi sopraffatti dai requisiti costanti di cura del bambino che possono indebolire il loro umore e ridurre la loro capacità di comunicare emotivamente con il loro partner. Per risolvere questi problemi, le coppie dovrebbero concentrarsi su tecniche di rilassamento come meditazione, esercizio fisico e respirazione profonda. Devono anche chiedere supporto ai familiari o agli specialisti, se necessario.
Migliorare la comunicazione sessuale
Per migliorare la comunicazione sessuale durante la genitorialità, i partner devono dedicare un certo tempo per l'intimità e il romanticismo. Questo può includere pianificare appuntamenti o trovare modi creativi per comunicare durante la cura del bambino. Le coppie devono anche comunicare apertamente e onestamente i loro bisogni, desideri, paure e delusioni senza essere giudicate o criticate.
Ad esempio, le donne possono voler chiedere ai loro partner di perdere la schiena o un abbraccio per aiutarle a liberarsi dallo stress, mentre gli uomini possono aver bisogno di un legame emotivo prima del sesso. Le registrazioni regolari sono necessarie per soddisfare le esigenze di entrambe le parti.
Qual è il ruolo della comunicazione sessuale nell'adattarsi alla nuova genitorialità?
La comunicazione sessuale svolge un ruolo importante nell'adattarsi alla nuova genitorialità in quanto offre a entrambi i partner opportunità di intimità, comprensione e supporto. La comunicazione è importante nel corso di questo tempo, perché le coppie si orientano in nuovi ruoli e responsabilità, adattandosi ai cambiamenti nella dinamica delle loro relazioni e le questioni di immagine del corpo.