Há muitos fatores que contribuem para os medos e ansiedades dos homens sobre a conformidade com os padrões sexuais sociais. Os papéis e expectativas de gênero socialmente concebidos desempenham um papel significativo na formação de uma identidade masculina e comportamentos relacionados com a sexualidade e intimidade. Estes padrões muitas vezes pressionam os homens a serem corajosos, agressivos, dominantes e hipersexuais, e enfatizam a produtividade e o sucesso no contato sexual. Isso pode causar um sentimento de estresse, vergonha, culpa e insegurança, que afetam tanto a sua privacidade como a sua saúde mental.
No entanto, os homens têm maneiras de desenvolver mecanismos saudáveis de superação que possam ajudá-los a lidar com essa pressão e aumentar a resistência a essas mensagens culturais prejudiciais.
Uma das formas é a prática de conscientização, tais como meditação ou exercícios respiratórios profundos, que podem ajudar a regular as emoções e reduzir os níveis de estresse. Outra maneira é cultivar a expressão positiva e contestar as crenças negativas sobre si mesmos que resultam de mensagens sociais sobre sexo e masculinidade. É importante que os homens se concentrem em suas próprias necessidades e desejos, em vez de tentar corresponder às expectativas externas ou se comparar com os outros.
Além de fazer atividades que vão além das definições tradicionais de «masculinidade», tais como arte, cozinhar ou passar tempo com amigos, pode oferecer oportunidades de comunicação, criatividade e prazer sem ênfase excessiva na atividade sexual ou conquista.
Finalmente, procurar suporte de amigos ou profissionais testados que possam fornecer confirmação, confiança e responsabilidade, pois estão trabalhando para desenvolver uma relação mais autêntica e experiência.
Reconhecendo e desafiando os efeitos devastadores das normas sociais sobre a sexualidade e intimidade dos homens, os homens podem começar a desenvolver mecanismos mais saudáveis para superar as dificuldades que priorizam a preocupação consigo mesmos, a honestidade e a conexão sobre a produtividade e a competição. Através deste processo, eles podem criar uma vida mais completa que atenda às suas necessidades e desejos individuais, e desafiar construções sociais prejudiciais que perpetuam estereótipos nocivos de gênero.
Como os homens podem desenvolver mecanismos saudáveis de superação para reduzir a preocupação com a conformidade com os padrões sexuais sociais?
Os homens que se sentem preocupados com o cumprimento dos padrões sexuais sociais devem pensar durante algum tempo sobre seus valores e crenças em relação às relações e ao sexo. Eles podem considerar falar com amigos de confiança, familiares ou especialistas em saúde mental para obter mais perspectiva e apoio. Também é importante que eles façam atividades que lhes deem alegria e satisfação fora de relações românticas, como hobbies ou trabalhos voluntários.