社会的性的基準を満たすことについて男性の不安や不安に寄与する多くの要因があります。社会的に構築されたジェンダーの役割と期待は、セクシュアリティと親密さに関連する男性のアイデンティティと行動を形作る上で重要な役割を果たします。これらの基準は男性に男性的で、攻撃的で、優勢であり、性的な出会いの成功とパフォーマンスを強調しながら、しばしば男性に圧力をかけます。これは、ストレスの感情につながることができます、恥、罪悪感と自分の個人的な生活と精神的な健康の両方に影響を与える自己疑い。しかし、男性は、これらの圧力に対処し、そのような有害な文化的メッセージへの回復力を構築するのを助けることができる健全な対処メカニズムを開発する方法を持っています。
1つの方法は、瞑想や深呼吸などのマインドフルネスを練習することです。別の方法は、肯定的な表現を培い、性別と男らしさに関する社会的メッセージに由来する自分自身についての否定的な信念に挑戦することです。男性は、外部の期待に一致させたり、他の人と比較したりするのではなく、自分のニーズや欲望に集中することが重要です。
また、芸術、料理、友人との時間のような「男らしさ」の伝統的な定義を超えた活動に従事することは、性行為や征服を過度に強調することなく、接続、創造性、そして喜びの機会を提供することができます。
最後に、彼らはより本格的な関係や経験を開発するために働くように、検証、安心と説明責任を提供することができ、信頼できる友人や専門家からのサポートを求めます。
男性のセクシュアリティと親密さに対する社会規範の有害な影響を認識し、挑戦することにより、男性は、セルフケア、正直さ、パフォーマンスと競争上の接続を優先するより健康的なコピングメカニズムを開発し始めることができます。このプロセスを通じて、彼らは、有害なジェンダーのステレオタイプを永続させる有害な社会構造だけでなく、彼らの個々のニーズや欲望を満たすより充実した生活を作成することができます。
男性はどのように健康的な対処メカニズムを開発して、社会的性的基準を満たすことに対する不安を減らすことができますか？
社会的性的基準を満たすことに不安を感じている男性は、しばらくの間、関係とセックスに関する彼らの価値観と信念を考慮する必要があります。彼らは、信頼できる友人、家族、またはメンタルヘルスの専門家と話をして、さらなる視点とサポートを検討するかもしれません。また、趣味やボランティア活動など、恋愛関係以外でも喜びや満足をもたらす活動をすることも重要です。