A gratidão é uma forte emoção que pode ajudar a transformar os contatos sexuais normais em algo realmente especial. Quando abordamos o sexo com gratidão e apreço, pode aprofundar a nossa ligação connosco, com o nosso parceiro e com o próprio momento. Isso leva a uma experiência mais atenta, completa e memorável.
Uma forma de cultivar a gratidão na cama é focar no momento presente e em todas as suas sensações. Em vez de se apressar com o prelúdio ou fazer com que sua mente se desloque noutro lugar, notem realmente o que acontece no seu corpo e como isso faz você sentir. Preste atenção ao formigamento da sua pele, à forma como a respiração aumenta e o coração bate mais rápido. Agradeça por cada nova sensação que acontece. Da mesma forma, tente desfrutar de cada toque, beijo, carinho e injeção - encontre tempo para experimentar completamente cada um deles antes de ir para o próximo. Ao desacelerar e estar completamente presente, você pode experimentar mais prazer e intimidade.
Outra estratégia é expressar sua gratidão verbalmente durante toda a reunião. Diga ao seu parceiro o valor ou a experiência deles. Diga coisas como «Obrigado por me fazer sentir tão desejado» ou «Gosto da forma como as suas mãos se sentem na minha pele». Você também pode escrever notas expressando seus sentimentos durante ou depois. Não limite isso a palavras; Considere outras formas de expressar sua gratidão - por exemplo, fazer massagens nas pernas, elogiá-las pela aparência ou preparar-lhes comida especial. Isso pode fazer com que os dois parceiros se sintam visíveis, ouvidos e valiosos.
Além de melhorar a experiência sexual, a gratidão também pode ajudar a construir uma relação mais forte em geral. Se formos regularmente gratos aos nossos parceiros, é mais provável que eles sintam que são amados, respeitados e apoiados.
Com o tempo, isso pode levar a uma maior confiança, comunicação e conexões. Também nos permite celebrar as nossas diferenças e semelhanças, criando um sentimento comum de alegria e apoio mútuo.
É claro que transformar uma experiência normal em extraordinária nem sempre é fácil. Às vezes, ficamos presos em modelos negativos de pensamento ou não sabemos como cultivar a gratidão efetivamente. Nestes casos, pode ser útil procurar terapias, coaching ou meditação que visem a conscientização e compaixão por si mesmos. No entanto, através da prática e da paciência, todos podem aprender a lidar com o sexo com uma atitude de gratidão e abertura, o que levará a encontros mais significativos e completos.
Qual o papel da gratidão para tornar as experiências sexuais normais extraordinárias?
A gratidão pode aumentar a satisfação durante o sexo, fortalecendo os laços entre os parceiros, aumentando a intimidade e criando um sentimento de satisfação. De acordo com pesquisadores como Shelley Gable e Dr. Robert Emmons, a expressão de apreço pela ação do parceiro contribui para a sensação de calor, conexão, confiança e bem-estar geral, que são essenciais para manter uma relação saudável.