A palavra «espera» tem muitos significados, mas quando se trata de amor, romance e sexo, um significado se destaca sobre todos os outros - o ato de antecipação do prazer. A espera é um componente importante de qualquer relação bem-sucedida, porque ajuda casais a construir intimidade emocional e atração física. Também pode ajudar a melhorar a saúde e o bem-estar, especialmente para as mulheres que sofrem desequilíbrio hormonal devido ao ciclo menstrual ou menopausa. Neste artigo, vamos considerar como a espera erótica regula o humor e equilíbrio hormonal.
O que é uma espera erótica?
A espera erótica refere-se ao estado de excitação mental do próximo evento, que inclui estimulação física ou emocional. É um sentimento que você tem quando sabe que algo agradável vai acontecer em breve, seja um encontro com o seu parceiro ou uma sessão de higiene pessoal. Esta excitação prepara o seu corpo para a excitação sexual, aumentando o fluxo sanguíneo e causando hormônios como dopamina e oxitocina, que causam uma sensação de felicidade e tranquilidade.
Como a espera erótica regula o humor e o equilíbrio hormonal?
Quando você se sente excitado com o próximo evento, seu cérebro emite endorfinas que afetam positivamente seu humor. As endorfinas são analgésicos naturais e tratamentos de stress que podem ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade e depressão, ao mesmo tempo que aumentam o bem-estar geral. A liberação destes hormônios durante a espera erótica pode criar um forte laço de feedback que lhe permitirá sentir-se bem por muito tempo após o evento ter passado.
Outra forma de a espera erótica regular o humor e o equilíbrio hormonal é o seu impacto no nível de estrogênio das mulheres. O estrogênio é um hormônio produzido pelos ovários que tem um papel importante na saúde reprodutiva e densidade óssea. As mulheres que sofrem baixos níveis de estrogênio podem sofrer de marés, secas vaginais e mudanças de humor quando entram na menopausa.
No entanto, estudos indicam que a expectativa de contato sexual pode aumentar a produção de estrogênio, o que vai melhorar a saúde mental e física.
Finalmente, a espera erótica também ajuda a regular o nível de cortisol. Cortisol é um hormônio de estresse que causa inflamação e perturba a função imunológica quando os níveis ficam altos demais. Ao reduzir o stress e contribuir para o relaxamento, a espera erótica pode reduzir os níveis de cortisol e melhorar a saúde geral. Este efeito é especialmente útil para casais com horários estressantes ou trabalho estressante, porque permite que eles relaxem antes de participar de momentos íntimos juntos.
Como aumentar a espera erótica?
Existem várias maneiras de aumentar a espera erótica, incluindo:
- Planejar encontros regulares ou encontros sexuais com seu parceiro
- Tempo para trocar de roupa ou preparo físico para intimidade
- Participar de preliminares como beijos ou abraços antes do ato sexual
- Comunicação aberta sobre o que você quer e o que você precisa durante a intimidade
- A prática de cuidar de si mesmo, que promove o relaxamento e a calma
Para concluir, a espera erótica é um componente importante de qualquer relação bem-sucedida, porque ajuda a regular o humor e equilíbrio hormonal. Compreendendo como o processo funciona, os casais podem usá-lo para melhorar sua conexão emocional, ao mesmo tempo que melhoram sua saúde e bem-estar.
Como é que a espera erótica regula o humor e o equilíbrio hormonal?
O sistema de recompensa cerebral é ativado quando as pessoas experimentam prazer preventivo quando há sinais sexuais. Isso inclui níveis elevados de dopamina que aumentam a motivação e aumentam o comportamento desejado. Além disso, os sistemas opioides endógenos podem ser ativados, causando efeitos eufóricos como os que surgem durante o orgasmo.