La palabra «espera» tiene muchos significados, pero cuando se trata de amor, romance y sexo, un significado destaca sobre todos los demás - el acto de anticipar el placer. La espera es un componente importante de cualquier relación exitosa porque ayuda a las parejas a construir una intimidad emocional y atracción física. También puede ayudar a mejorar la salud y el bienestar, especialmente para las mujeres que experimentan desequilibrios hormonales debido al ciclo menstrual o la menopausia. En este artículo veremos cómo la espera erótica regula el estado de ánimo y el equilibrio hormonal.
¿Qué es la espera erótica?
La espera erótica se refiere al estado mental de excitación de un evento inminente que incluye estimulación física o emocional. Es la sensación que se obtiene cuando se sabe que algo agradable sucederá pronto, ya sea una cita con su pareja o una sesión de higiene personal. Esta excitación prepara su cuerpo para la excitación sexual, aumentando el flujo sanguíneo y causando hormonas como la dopamina y la oxitocina que causan sensación de felicidad y tranquilidad.
¿Cómo regula la espera erótica el estado de ánimo y el equilibrio hormonal?
Cuando se siente excitado por un evento próximo, su cerebro libera endorfinas que influyen positivamente en su estado de ánimo. Las endorfinas son analgésicos naturales y aliviadores de estrés que pueden ayudar a reducir los síntomas de ansiedad y depresión, al tiempo que aumentan el bienestar general. La liberación de estas hormonas durante la espera erótica puede crear un poderoso bucle de retroalimentación que le permitirá sentirse bien mucho después de que el evento haya pasado.
Otra forma en que la espera erótica regula el estado de ánimo y el equilibrio hormonal es por su efecto en los niveles de estrógeno en las mujeres. El estrógeno es una hormona producida por los ovarios que juega un papel importante en la salud reproductiva y la densidad ósea. Las mujeres que experimentan niveles bajos de estrógeno pueden sufrir sofocos, sequedad vaginal y cambios de humor cuando entran en la menopausia.
Sin embargo, los estudios sugieren que la expectativa de contacto sexual puede aumentar la producción de estrógeno, lo que redundará en una mejor salud mental y física.
Finalmente, la espera erótica también ayuda a regular los niveles de cortisol. El cortisol es una hormona del estrés que causa inflamación e interrumpe la función inmune cuando el nivel se vuelve demasiado alto. Al reducir el estrés y promover la relajación, la expectativa erótica puede reducir los niveles de cortisol y mejorar la salud general. Este efecto es especialmente útil para parejas con horarios intensos o trabajo estresante porque les permite relajarse antes de participar en momentos íntimos juntos.
¿Cómo aumentar la expectativa erótica?
Hay varias maneras de aumentar la expectativa erótica, entre ellas:
- Planificar citas regulares o citas sexuales con su pareja
- Tomarse el tiempo para cambiarse de ropa o prepararse físicamente para la intimidad
- Participar en preludios como besos o abrazos antes de tener relaciones sexuales
- Comunicación abierta sobre lo que desea y necesita durante su intimidad
- Práctica de autocuidado que favorece la relajación y la tranquilidad
En conclusión, la espera erótica es un componente esencial de cualquier relación exitosa porque ayuda a regular el estado de ánimo y el equilibrio hormonal. Al darse cuenta de cómo funciona este proceso, las parejas pueden usarlo para mejorar su conexión emocional, al tiempo que mejoran su salud y bienestar.
¿Cómo regula la espera erótica el estado de ánimo y el equilibrio hormonal?
El sistema de recompensa cerebral se activa cuando las personas experimentan placer preventivo cuando hay señales sexuales. Esto incluye niveles elevados de dopamina que aumentan la motivación y refuerzan el comportamiento deseado. Además, los sistemas de opioides endógenos pueden activarse causando efectos eufóricos similares a los que se producen durante el orgasmo.