O papel da vergonha na sexualidade
Vergonha é um assassino silencioso do erotismo. Ele está a sussurrar que você é demasiado ou insuficiente. Que os vossos desejos estão errados, o vosso corpo está estragado, o vosso prazer é inválido. Ele floresce em segredo e silêncio. Muitas pessoas têm vergonha sexual da infância, religião, trauma ou relações tóxicas. E isso se manifesta como evasão, inchaço, hipercompensação ou medo de intimidade. A cura começa quando a vergonha é chamada. Se você fala dos seus medos em voz alta, encontra comunidades que aceitam a sua verdade e explora a sexualidade com compaixão, isso pode enfraquecê-la. O prazer não é a recompensa da perfeição, é o direito da primogênita.
Vergonha é uma emoção associada a uma sensação de incapacidade de atender às expectativas sociais que leva a um sentimento de culpa, humilhação e falta de dignidade. No contexto da sexualidade, muitas vezes a vergonha é causada por normas sociais relativas a papéis de gênero, orientação sexual, idade, raça, deficiência ou experiências passadas. Isso pode levar a autocrítica, dificuldades em confiar em outros ou abandonar relações íntimas. Isso também pode afetar o desejo sexual, o funcionamento e a satisfação.
Como a vergonha afeta a sexualidade?
Vergonha impede a expressão sexual, criando insegurança, ansiedade e insegurança. Isso pode impedir as pessoas de procurar parceiros sexuais, iniciar relações sexuais, falar sobre suas necessidades ou expressar-se livremente durante a intimidade. A vergonha também pode causar às pessoas um sentimento de vergonha por seu corpo, atos sexuais, desejos ou fantasias. Isso pode fazer com que você evite certas ações ou escape-as de seus parceiros, induza-os a distressões e reduza o prazer.
Quais são as consequências da vergonha sexual?
Vergonha sexual pode causar imagem corporal negativa, baixa autoestima, problemas de relacionamento e deterioração da saúde mental. Isso também pode contribuir para práticas sexuais inseguras, como a participação em comportamentos de risco sem proteção ou a rejeição total de preservativos. Além disso, a vergonha sexual pode aumentar o risco de abuso, violência ou rejeição por parte dos parceiros. As pessoas que sentem vergonha sexual podem tentar se comunicar com os parceiros de forma eficaz, o que leva a interações incômodas.
Como podemos nos curar da vergonha sexual?
A cura da vergonha sexual requer que isso seja reconhecido, falado sobre isso e contestado sua validade. Os indivíduos podem começar por identificar suas próprias crenças e atitudes em relação ao sexo e estudá-las abertamente. Eles podem pedir apoio a terapeutas, amigos ou comunidades on-line que confirmam suas experiências e sugerem recomendações. A prática de compaixão por si e gratidão pode ajudar a reduzir o sentimento de vergonha e aumentar o amor por si mesmo. Estudar a sexualidade através da masturbação, educação ou com um parceiro de confiança pode ajudar a superar os medos e fortalecer a confiança.