Il ruolo della vergogna nella sessualità
Vergogna è il killer silenzioso dell'erotismo. Sussurra che lei è troppo o troppo. Che i vostri desideri sono sbagliati, il vostro corpo rovinato, il vostro piacere nullo. Fiorisce in silenzio e segreto. Molte persone sopportano vergogna sessuale da infanzia, religione, traumi o relazioni tossiche. E questo si manifesta come evitare, intorpidire, ipercompensare o paura di intimità. La guarigione inizia quando viene chiamata la vergogna. Se parlate delle vostre paure ad alta voce, trovate comunità che accettano la vostra verità e esplorate la sessualità con compassione, potrebbe indebolire la sua presa. Il piacere non è una ricompensa per la perfezione, è un diritto di primogenito.
La vergogna è un'emozione legata a una sensazione di incapacità di soddisfare le aspettative sociali che porta a sensi di colpa, umiliazione e inappropriatezza. Nel contesto della sessualità, la vergogna spesso deriva dalle norme sociali sui ruoli di genere, orientamento sessuale, età, razza, disabilità o esperienze passate. Questo può portare ad autocritica, difficoltà a fidarsi degli altri o abbandonare le relazioni intime. Può anche influenzare il desiderio sessuale, il funzionamento e la soddisfazione.
In che modo la vergogna influisce sulla sessualità?
La vergogna interferisce con l'espressione sessuale, creando incertezza, ansia e insicurezza. Questo può impedire alle persone di cercare partner sessuali, iniziare a fare sesso, parlare dei loro bisogni o esprimersi liberamente durante l'intimità. La vergogna può anche causare nelle persone un senso di vergogna per il loro corpo, atti sessuali, desideri o fantasie. Questo può portare a evitare certe azioni o nasconderle dai partner, innescare distress e ridurre il piacere.
Quali sono le conseguenze della vergogna sessuale?
Vergogna sessuale può portare all'immagine negativa del corpo, scarsa autostima, problemi di relazione e deterioramento della salute mentale. Può anche favorire pratiche sessuali non sicure, come la partecipazione a comportamenti rischiosi senza protezione o l'abbandono totale dei preservativi. Inoltre, la vergogna sessuale può aumentare il rischio di abusi, violenza o rifiuto da parte dei partner. Le persone che provano vergogna sessuale possono cercare di comunicare efficacemente con i partner, portando a interazioni insoddisfacenti.
Come possiamo guarire dalla vergogna sessuale?
La guarigione dalla vergogna sessuale richiede il riconoscimento, la conversazione e la contestazione della sua validità. Gli individui possono iniziare individuando le proprie convinzioni e il rapporto con il sesso e esplorandoli apertamente. Possono chiedere supporto a terapie, amici o comunità online che confermano la loro esperienza e offrono suggerimenti. La pratica della compassione per se stessi e la gratitudine può aiutare a ridurre il senso di vergogna e aumentare l'amore per se stessi. Studiare la sessualità attraverso la masturbazione, l'istruzione o con un partner di fiducia può aiutare a superare le paure e rafforzare la fiducia.