The Role of Shame in Sexuality
العار هو قاتل صامت للإثارة الجنسية. يهمس أنك أكثر من اللازم، أو لا يكفي. أن رغباتك خاطئة، جسدك مدمر، متعتك باطلة. يزدهر في السرية والصمت. يعاني الكثير من الناس من العار الجنسي منذ الطفولة أو الدين أو الصدمات أو العلاقات السامة. ويتجلى في التجنب أو الخدر أو التعويض المفرط أو الخوف من العلاقة الحميمة. يبدأ الشفاء عندما يتم تسمية العار. إذا تحدثت عن مخاوفك بصوت عالٍ، وابحث عن مجتمعات تقبل حقيقتك وتستكشف حياتك الجنسية برحمة، فيمكنها تخفيف قبضتها. المتعة ليست مكافأة على الكمال - إنها حق مولود.
العار هو عاطفة مرتبطة بالشعور بعدم القدرة على الارتقاء إلى مستوى التوقعات الاجتماعية، مما يؤدي إلى الشعور بالذنب والإذلال وعدم الجدارة. في سياق الحياة الجنسية، غالبًا ما ينشأ العار من الأعراف الاجتماعية المتعلقة بأدوار الجنسين أو التوجه الجنسي أو العمر أو العرق أو الإعاقة أو التجربة السابقة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى النقد الذاتي، أو صعوبة الثقة بالآخرين، أو رفض العلاقات الحميمة. يمكن أن يؤثر أيضًا على الرغبة الجنسية والأداء والرضا.
كيف يؤثر العار على الحياة الجنسية ؟
العار يتدخل في التعبير الجنسي، مما يخلق عدم اليقين والقلق والشك في الذات. يمكن أن يمنع هذا الأشخاص من البحث عن شركاء جنسيين أو بدء ممارسة الجنس أو التحدث عن احتياجاتهم أو التعبير عن أنفسهم بحرية أثناء العلاقة الحميمة. يمكن أن يتسبب العار أيضًا في شعور الناس بالخجل من أجسادهم أو أنشطتهم الجنسية أو رغباتهم أو تخيلاتهم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تجنب بعض الأنشطة أو إخفائها عن الشركاء، مما يسبب الضيق ويقلل من المتعة. ما هي عواقب العار الجنسي ؟
العار الجنسي يمكن أن يؤدي إلى صورة جسدية سلبية، وتدني احترام الذات، ومشاكل العلاقة، وسوء الصحة العقلية. كما يمكن أن يعزز الممارسات الجنسية غير الآمنة، مثل الانخراط في سلوكيات المخاطرة دون حماية أو تجنب الواقي الذكري تمامًا. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يزيد العار الجنسي من خطر إساءة معاملة الشريك أو العنف أو الرفض. قد يكافح الأشخاص الذين يعانون من العار الجنسي للتواصل بشكل فعال مع الشركاء، مما يؤدي إلى تفاعلات غير مرضية. كيف يمكننا الشفاء من العار الجنسي ؟
الشفاء من العار الجنسي يتطلب الاعتراف به والتحدث عنه وتحدي صحته. يمكن للأفراد البدء بتحديد معتقداتهم ومواقفهم حول الجنس واستكشافها علانية. يمكنهم طلب الدعم من الأطباء العامين أو الأصدقاء أو المجتمعات عبر الإنترنت الذين يتحققون من صحة تجاربهم ويقدمون الإرشادات. يمكن أن تساعد ممارسة التعاطف مع الذات والامتنان في تقليل العار وزيادة حب الذات. يمكن أن يساعد التعرف على الحياة الجنسية من خلال الاستمناء أو التعليم أو مع شريك موثوق به في التغلب على المخاوف وبناء الثقة.