Atividade sexual é uma ação que inclui estimulação física dos órgãos sexuais para o prazer, e pode ser realizada sozinha ou com outra pessoa. Vários estudos têm visto efeitos positivos na saúde mental e no bem-estar, mas como é que isso se aplica quando alguém está isolado ou com altos níveis de estresse? Este artigo abordará os benefícios psicológicos da atividade sexual durante a solidão e ansiedade.
Como a atividade sexual nos ajuda a lidar com o isolamento e o estresse
Pesquisadores descobriram que a participação na atividade sexual regular pode ajudar as pessoas a lidar com a sensação de isolamento e depressão. Um estudo realizado entre idosos mostrou que aqueles que relataram ter relações sexuais mais frequentes tinham menos sintomas de depressão do que aqueles que não o fizeram. Outro estudo mostrou que as pessoas que estavam socialmente isoladas e tinham relações sexuais tinham menos aumento da inflamação no corpo, associado a maus resultados físicos, como doenças cardíacas e diabetes. Portanto, parece que o sexo pode servir de bufê contra os efeitos negativos para a saúde mental associados à exclusão social.
Os benefícios da atividade sexual durante a solidão
Além de aliviar os sintomas de depressão, a atividade sexual também pode proporcionar conforto e comunicação para as pessoas que enfrentam a solidão. De acordo com uma pesquisa recente, mais de 60% dos participantes disseram que se sentiram mais próximos do seu parceiro desde que entraram na intimidade sexual. O mesmo estudo também mostrou que as pessoas que se sentiam satisfeitas sexualmente eram mais propensas a relatar níveis mais elevados de satisfação com a vida em geral. Estes resultados mostram que a atividade sexual pode contribuir para a proximidade emocional e intimidade entre os parceiros, mesmo quando eles estão fisicamente separados.
Como a atividade sexual pode reduzir o estresse
Atividade sexual também como foi demonstrado reduz o nível de estresse de várias formas.
As endorfinas são liberadas durante a excitação sexual e o orgasmo, que geram um sentimento de euforia e relaxamento. Esta resposta pode ser útil para reduzir o sentimento de ansiedade e tensão.
A participação sexual pode aumentar a autoestima aumentando a confiança e as oportunidades. As pessoas que se sentem sexualmente atraídas e desejadas muitas vezes sofrem uma diminuição do estresse devido à melhoria da imagem corporal.
Impacto geral na saúde mental
Os benefícios psicológicos da atividade sexual vão além da satisfação imediata do prazer. A participação regular neste ato pode contribuir para efeitos positivos para a saúde mental, como a redução da ansiedade, a melhoria da autoestima, o aumento da satisfação e a redução dos sintomas de depressão. Embora não haja garantias de que todos terão esses benefícios, estudos indicam que a atividade sexual pode desempenhar um papel importante na promoção do bem-estar durante o isolamento ou sob estresse elevado.
Atividade sexual oferece muitos benefícios psicológicos que podem ajudar as pessoas a lidar com a solidão e o estresse. Isso pode aumentar a proximidade entre os parceiros, aumentar a autoestima e a autoconfiança, liberar endorfinas que reduzem a ansiedade e a tensão, e aumentar a satisfação geral com a vida. Embora sejam necessários mais estudos para compreender completamente seus efeitos na saúde mental, a atividade sexual regular parece ter benefícios significativos para aqueles que enfrentam o isolamento social ou situações de estresse.
Como a atividade sexual funciona como um mecanismo de apoio em condições de isolamento ou estresse elevado?
Atos sexuais podem ser usados como um mecanismo para superar o stress ou o isolamento. Foi demonstrado que o contato físico íntimo com outra pessoa destaca hormônios, como a oxitocina, que podem aliviar o sentimento de ansiedade e melhorar o humor geral. Além disso, o sexo pode ajudar a fortalecer a confiança e a conexão entre os parceiros, o que vai aumentar o apoio social em tempos difíceis.