casais LGBT são semelhantes a qualquer outro casal que tenha de navegar juntos em situações difíceis. Eles precisam se comunicar, priorizar as necessidades e sentimentos dos outros e trabalhar em estratégias de resolução de conflitos. Estes três fatores desempenham um papel importante na manutenção da comunicação emocional, confiança e satisfação relacional, mesmo durante os períodos de trabalho sob alta pressão.
Comunicação
Comunicação eficaz é essencial para manter conexão emocional, confiança e satisfação relacional entre casais LGBT. Isso significa ser abertos e honestos em relação ao que eles sentem e como são afetados pela situação. Também inclui uma audiência ativa, demonstração de empatia e busca de pontos de convergência. Os casais podem praticar habilidades de audiência ativa, como refletir o que o seu parceiro diz e fazer perguntas precisas. Eles também podem se expressar usando as alegações «eu», em vez de acusar ou culpar o seu parceiro.
Em vez de dizer: «Você nunca me ouve», você pode dizer: «Quando eu compartilho algo com você, você sente que você está resolvendo».
Priorizar
Outra forma que casais LGBT podem manter conexões emocionais, confiança e satisfação é priorizar as necessidades do outro Durante os períodos de operação sob pressão alta, uma pessoa pode estar concentrada no trabalho e outra está envolvida em compromissos familiares ou problemas de saúde. É importante encontrar formas de equilibrar as prioridades umas das outras sem sacrificar o tempo conjunto de qualidade. Isto pode incluir limites de horas de trabalho, agendamento de encontros regulares ou registro regular durante o dia.
Resolução de conflitos
Conflitos surgirão naturalmente em qualquer relação, mas os casais LGBT precisam de estratégias para resolvê-los efetivamente. Uma das estratégias é concentrar-se em compreender as perspectivas do outro antes de tentar resolver o problema. Isso pode ajudar a evitar a proteção e promover a empatia. Outra estratégia é fazer uma pausa quando necessário e voltar mais tarde com um olhar fresco. Se possível, os casais devem pedir apoio externo a amigos, familiares ou profissionais que possam oferecer uma visão objetiva.
casais LGBT podem usar estes métodos de comunicação, priorização e resolução de conflitos para manter conexão emocional, confiança e satisfação relacional, mesmo em momentos difíceis. Praticando uma audição ativa, compreendendo as necessidades do outro e encontrando soluções criativas para os conflitos, eles podem permanecer conectados e se manter juntos.
Como é que os casais LGBT mantêm laços emocionais, confiança e satisfação nos períodos de trabalho sob alta pressão?
Estudos indicam que casais LGBT podem manter conexões emocionais ao se envolver em comunicações abertas, demonstrar empatia um com o outro, estabelecer compreensão e praticar atividades conjuntas de atendimento durante o tempo de estresse (por exemplo, meditação, exercícios físicos). Eles também tendem a procurar objetivos e hobbies comuns que distraem da pressão diária e contribuem para a proximidade entre eles.