coppie LGBT assomigliano a qualsiasi altra coppia che deve affrontare situazioni difficili insieme. Devono comunicare efficacemente, dare priorità ai bisogni e ai sentimenti degli altri e lavorare sulle strategie di risoluzione dei conflitti. Questi tre fattori hanno un ruolo importante nel mantenere la connessione emotiva, la fiducia e la soddisfazione relazionale anche durante i periodi di lavoro sotto alta pressione.
Comunicare
Comunicare efficacemente è essenziale per mantenere la connessione emotiva, la fiducia e la soddisfazione relazionale tra le coppie LGBT. Ciò significa essere aperti e onesti su ciò che provano e su come sono influenzati dalla situazione. Questo include anche un'udienza attiva, manifestazione di compassione e ricerca di punti di contatto. Le coppie possono esercitare abilità di ascolto attivo, come riflettere ciò che dice il loro partner e fare domande chiare. Possono anche esprimersi usando le affermazioni dì io "piuttosto che accusare o accusare il loro partner.
Invece di dire: «Non mi ascolti mai», si potrebbe dire: «Quando condivido qualcosa con te, ti senti come se stessi risolvendo».
Fissare le priorità
Un altro modo in cui le coppie LGBT possono mantenere un legame emotivo, la fiducia e la soddisfazione delle relazioni è di assegnare priorità alle esigenze reciproche Durante i periodi di operatività ad alta pressione, una persona può concentrarsi sul lavoro, mentre un'altra si occupa di impegni familiari o problemi di salute. È importante trovare modi per bilanciare le priorità reciproche senza sacrificare il tempo collaborativo di qualità. Questo può includere limiti di ore lavorative, pianificazione di appuntamenti regolari o registrazione regolare durante il giorno.
Risoluzione dei conflitti
I conflitti si verificheranno naturalmente in qualsiasi relazione, ma le coppie LGBT hanno bisogno di strategie per risolverli efficacemente. Una strategia è concentrarsi sulla comprensione delle prospettive reciproche prima di cercare di risolvere il problema. Questo può aiutare a evitare la protezione e promuovere l'empatia. Un'altra strategia è prendere una pausa quando necessario e tornare più tardi con uno sguardo fresco. Se possibile, le coppie devono chiedere supporto esterno ad amici, familiari o professionisti che possono offrire un punto di vista oggettivo.
Le coppie LGBT possono utilizzare questi metodi di comunicazione, definizione delle priorità e risoluzione dei conflitti per mantenere la connessione emotiva, la fiducia e la soddisfazione relazionale anche in momenti difficili. Facendo un'udienza attiva, consapevoli delle esigenze degli altri e trovando soluzioni creative ai conflitti, essi possono rimanere in contatto e rimanere uniti.
In che modo le coppie LGBT mantengono il legame emotivo, la fiducia e la soddisfazione delle relazioni durante i periodi di lavoro ad alta pressione?
Studi dimostrano che le coppie LGBT possono mantenere un legame emotivo partecipando alla comunicazione aperta, dimostrando compassione per l'altro, stabilendo la comprensione e praticando attività congiunte di cura durante il tempo di stress (come meditazione, esercizio fisico). Essi sono anche inclini a cercare obiettivi comuni e hobby che distraggono dalla pressione quotidiana e promuovono la vicinanza tra loro.