O stress é uma reação natural a situações de vida difíceis. Diante de eventos estressantes, o nosso organismo reage fisicamente através da emissão de hormônios como cortisol, adrenalina e noradrenalina. Estes hormônios preparam o nosso corpo para lutar ou fugir. Durante estes períodos de vigilância, temos um aumento de batimentos cardíacos, pressão arterial e respiração mais pequena. Os nossos músculos também estão a ficar estressados, prontos para o exercício físico. Esta maior ativação pode ter um impacto significativo na nossa saúde mental e bem-estar. O stress pode fazer-nos sentir ansiedade, irritabilidade, cansaço e imotividade, e isso pode afetar o nosso humor, emoção e comportamento. Uma das áreas frequentemente afetadas pelo estresse é o nosso desejo sexual e a nossa sensibilidade.
O humor se aplica à forma como nos sentimos emocionalmente a qualquer momento. Isso inclui o nosso estado mental atual, o nível de energia e o estado emocional. O estado de espírito pode ser positivo, negativo ou neutro. O sentimento positivo é de felicidade, emoção e alegria, e entre os negativos, tristeza, raiva e frustração. Os estados de humor negativos podem reduzir o desejo sexual e a excitação.
No entanto, alguns estudos indicam que os estados de humor podem aumentar o desejo sexual em certas circunstâncias.
Por exemplo, quando casais têm um humor positivo, eles tendem a relatar um nível maior de satisfação com suas relações e um nível mais elevado de desejo sexual.
Regulação emocional inclui controle de seus pensamentos, sentimentos e comportamentos para alcançar o resultado desejado. A regulação emocional é necessária para manter o melhor funcionamento em várias áreas da vida, incluindo relacionamentos e sexualidade. Quando as pessoas conseguem gerenciar as suas emoções de forma eficaz, estão mais preparadas para lidar com situações de estresse e ter uma relação satisfatória. A má regulação emocional está associada a um menor nível de desejo sexual e satisfação.
Além disso, a má regulação emocional pode causar dificuldades de comunicação, resolução de conflitos e aumento da confiança nas relações. Isso pode ter um efeito prejudicial na dinâmica relational geral.
Como o estresse, o humor e a regulação emocional afetam o desejo sexual, a sensibilidade e a dinâmica relacional?
Estresse, humor e regulação emocional podem afetar os desejos sexuais, a sensibilidade e a dinâmica relacional de uma pessoa. Sabemos que o estresse e a ansiedade reduzem a excitação e diminuem a libido, enquanto os sentimentos negativos, como depressão, também podem reduzir o interesse por sexo. Pelo contrário, sentimentos positivos e estados de espírito, como a sensação de relaxamento e satisfação, podem aumentar a excitação e o desejo de atividade sexual.