الإجهاد هو رد فعل طبيعي لحالات الحياة الصعبة. في مواجهة الأحداث المجهدة، تستجيب أجسامنا جسديًا من خلال إطلاق هرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين والنورإبينفرين. هذه الهرمونات تجهز أجسامنا للقتال أو الهروب. خلال فترات اليقظة المتزايدة هذه، يرتفع معدل ضربات القلب، ويرتفع ضغط الدم، ويصبح التنفس أصغر. تصبح عضلاتنا أيضًا متوترة وجاهزة للجهد البدني. يمكن أن يكون لهذا التنشيط المتزايد تأثير كبير على صحتنا العقلية ورفاهيتنا. يمكن أن يجعلنا التوتر نشعر بالقلق وسرعة الانفعال والتعب وعدم التحفيز، ويمكن أن يؤثر ذلك على مزاجنا وعواطفنا وسلوكنا. أحد المجالات التي غالبًا ما تتأثر بالتوتر هو رغبتنا الجنسية واستجابتنا. يشير المزاج إلى ما نشعر به عاطفياً في أي لحظة. وهذا يشمل حالتنا الذهنية الحالية ومستويات الطاقة والحالة العاطفية. يمكن أن يكون المزاج إيجابيًا أو سلبيًا أو محايدًا. تشمل الحالة المزاجية الإيجابية مشاعر السعادة والإثارة والفرح، بينما تشمل الحالة المزاجية السلبية الحزن والغضب والإحباط. يمكن لحالات المزاج السلبية أن تقلل من الرغبة الجنسية والإثارة. ومع ذلك، تشير بعض الدراسات إلى أن حالات المزاج يمكن أن تزيد من الرغبة الجنسية في ظل ظروف معينة. على سبيل المثال، عندما يعاني الأزواج من مزاج إيجابي، فإنهم يميلون إلى الإبلاغ عن مستويات أعلى من الرضا عن علاقتهم ومستويات أعلى من الرغبة الجنسية. ينطوي التنظيم العاطفي على التحكم في أفكارك ومشاعرك وسلوكياتك لتحقيق النتيجة المرجوة. التنظيم العاطفي ضروري للحفاظ على الأداء الأمثل في مختلف مجالات الحياة، بما في ذلك العلاقات والجنس. عندما يتمكن الناس من إدارة عواطفهم بشكل فعال، فإنهم مجهزون بشكل أفضل للتعامل مع المواقف المجهدة والانخراط في علاقات مرضية. يرتبط التنظيم العاطفي الضعيف بانخفاض مستويات الرغبة الجنسية والرضا. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي ضعف التنظيم العاطفي إلى صعوبات في التواصل وحل النزاعات وبناء الثقة في العلاقات. يمكن أن يكون لهذا تأثير ضار على الديناميكيات العلائقية الشاملة.
كيف يؤثر التوتر والمزاج والتنظيم العاطفي على الرغبة الجنسية والاستجابة والديناميكيات العلائقية ؟
يمكن أن يؤثر الإجهاد والمزاج والتنظيم العاطفي على الرغبات الجنسية للشخص واستجابته وديناميكياته العلائقية. من المعروف أن التوتر والقلق يقللان من التحريض وانخفاض الرغبة الجنسية، في حين أن الحالة المزاجية السلبية مثل الاكتئاب يمكن أن تؤدي أيضًا إلى تقليل الاهتمام بالجنس. على العكس من ذلك، يمكن أن تزيد الحالة المزاجية الإيجابية والحالات الذهنية، مثل مشاعر الاسترخاء والرضا، من الإثارة وتزيد من الرغبة في النشاط الجنسي.