A consciência erótica é uma forma de consciência, que inclui atenção ao próprio corpo e sensação durante a atividade sexual, foco no momento presente e o cultivo de uma relação de abertura e aceitação com a experiência sexual. Ele pode ser usado para melhorar o prazer físico, aumentar a intensidade do orgasmo, aprofundar os laços emocionais e melhorar o bem-estar geral. Há vários métodos que as pessoas podem praticar para desenvolver a consciência erótica, incluindo meditação, respiração, visualização e exercícios de movimento.
Por exemplo, a prática de masturbação consciente inclui desaceleração e presença plena durante toda a experiência, desde a excitação até o clímax, sem condenação ou distração. Outra técnica é partilhar os seus pensamentos e sentimentos com o seu parceiro durante as preliminares ou relações sexuais, o que pode criar uma sensação de intimidade e conexão.
Além de explorar novas ações sexuais, como jogos de papel, massagens ou experiências com diferentes posições, podem ajudar as pessoas a expandir seus horizontes sexuais e descobrir novas fontes de prazer.
Em geral, a inclusão de práticas eróticas de conscientização na vida sexual pode levar a uma experiência mais completa e significativa,
Aqui estão alguns passos específicos que as pessoas podem tomar para integrar a atenção erótica em seus contatos sexuais:
1. Comece por definir as intenções para o seu próximo contato sexual, seja uma ligação mais estreita com o seu parceiro, maior prazer ou superação da preocupação com o desempenho.
2. Pratique meditação de consciência com antecedência, sozinho ou com um parceiro para acalmar sua mente e corpo e preparar o terreno para uma experiência sensual maior.
3. Durante a atividade sexual, concentre-se nas sensações que sente no seu corpo e tente observá-las sem julgar por si mesmo ou pelo parceiro. Preste atenção à textura da pele, à forma como os músculos se acalmam e relaxam, ao calor do toque do amado, etc.
4. Faça respirações profundas para regular a respiração e manter uma atitude aberta e suscetível ao que vem à tona.
5. Experimente novas técnicas e posições que podem melhorar a excitação, como penetração mais lenta, profunda ou uso de adereços como penas ou cubos de gelo.
6. Falem livremente com o vosso parceiro sobre o que ele gosta ou não e estejam preparados para ouvir e responder às suas necessidades e desejos.
7. Faça um serviço pós-venda que mantenha uma conexão emocional, como um abraço, compartilhar agradecimentos ou apenas descansar juntos.
8. Continue a praticar regularmente atenção erótica para desenvolver uma compreensão mais profunda da sua própria sexualidade e como expressá-la fielmente.
Incorporando estes métodos à sua vida sexual, você pode desenvolver um sentido mais profundo de consciência e intimidade com seu parceiro, além de explorar novos aspectos do prazer sexual e satisfação.
Como é que práticas eróticas de conscientização podem aumentar o prazer, a intensidade do orgasmo e a conexão emocional?
A atenção erótica inclui chamar a atenção e a consciência sobre a experiência sexual e estudar as sensações de toque, som, sabor, cheiro, visão, movimento e emoção que surgem durante esses encontros. É uma prática que cultiva uma atitude não convencida, imparcial e aceitável em relação ao seu corpo e parceiro, garantindo maior alegria, intimidade e conexão.