エロ意識は、性行為の間に自分の体と感覚に注意を払うことを含む自己認識の一形態であり、現在の瞬間に焦点を当て、性的経験に向けて開放性と受け入れの態度を育成します。それは物理的な喜びを改善し、オーガズムの強度を高め、感情的なつながりを深め、全体的な幸福を改善するのに使用することができます。瞑想、呼吸、視覚化、運動演習など、人々がエロ意識を開発するために練習できるいくつかのテクニックがあります。
例えば、意識的なオナニーを練習することは、判断や気晴らしなしで、覚醒からクライマックスまで、経験全体を通して減速し、完全に存在することを含む。別のテクニックは、前戯や性交中にあなたのパートナーとあなたの考えや感情を共有することです、親密さと接続の感覚を作成することができます。
さらに、ロールプレイング、マッサージ、またはさまざまな位置を実験するなどの新しい性的活動を学ぶことは、人々が性的視野を広げ、新しい喜びの源を発見するのに役立ちます。
一般的に、性生活にエロマインドフルネスの実践を組み込むことは、より充実した有意義な経験につながる可能性があります。
ここでは、エロマインドフルネスを性的な出会いに統合するための具体的な手順をいくつか紹介します。あなたの次の性的な出会いのための意図を設定することから始めてください、それはあなたのパートナーとより密接に接続しているかどうか、より多くを楽しんでいるか、パフォーマンスの不安を克服。
2。マインドフルネス瞑想を事前に練習し、一人またはパートナーと、あなたの心と体を落ち着かせ、高められた感覚体験のためのステージを設定します。
3。性行為の間に、あなたがあなたの体に感じる感覚に焦点を当て、あなた自身またはあなたのパートナーを判断せずにそれらを見るようにしてください。皮膚の質感、筋肉がどのように緊張してリラックスするか、恋人のタッチの熱などに注意してください。
4。呼吸を調節し、ポップアップするものにオープンで受容的な態度を維持するために深呼吸を取る。
5。より遅く、より深い浸透、羽根や氷のキューブなどの小道具を使用するなど、興奮を改善することができる新しい技術と位置を実験します。
6。彼を喜ばせるものとそうでないものについてあなたのパートナーと自由に通信し、彼のニーズと欲望に耳を傾け、対応する準備ができています。
7。ハグしたり、感謝の気持ちを共有したり、一緒にリラックスしたりするなど、感情的につながるアフターセールス活動を行います。
8。エロマインドフルネスを定期的に実践し、あなた自身のセクシュアリティとそれをどのように本物に表現するかについての深い理解を深めてください。
あなたの性生活にこれらのテクニックを組み込むことで、あなたはあなたのパートナーとの自己認識と親密さのより深い感覚を開発することができます、だけでなく、性的喜びと満足の新しい側面を探求することができます。
エロマインドフルネスの実践はどのように喜び、オーガズムの強度と感情的なつながりを高めることができますか？
エロティックなマインドフルネスは、性的経験に十分な注意と意識を引き、そのような出会いの間に発生するタッチ、サウンド、味、匂い、ビジョン、動きと感情の感覚を探求することを含みます。それは、自分の体とパートナーに対するオープンで公平で受け入れられた態度を培い、大きな喜び、親密さ、そして接続を提供する実践です。