色情正念是一种自我意识形式，包括在性活动期间关注自己的身体和感觉，专注于当下，并培养开放和接受性经历的态度。它可以用来改善身体愉悦，提高性高潮强度，深化情感联系并改善整体健康。人们可以练习几种方法来发展色情正念，包括冥想，呼吸，成像和运动练习。例如，有意识的手淫练习涉及在从唤醒到高潮的整个经历中放慢脚步和完全存在，而无需谴责或分散注意力。另一种技术是在前戏或性交期间与伴侣分享他们的想法和感受，这可能会产生亲密感和联系感。此外,通过研究角色扮演、按摩或不同姿势的实验等新的性行为,可以帮助人们扩大性视野并发现新的快乐来源。一般来说,将色情正念实践纳入性生活可以带来更充分和有意义的体验,
下面是人们可以采取的一些具体步骤,将色情正念融入他们的性接触：
1。从设定下一次性接触的意图开始，无论是与伴侣的更紧密联系，更快乐还是克服对性能的担忧。
2.提前，独自或与伴侣一起练习正念冥想，以安抚您的思想和身体，并为增强的感官体验奠定基础。
3.在性活动期间，专注于你体内的感觉，并尝试观察它们，无论是对自己还是对伴侣的判断。注意皮肤的质地，肌肉的紧张和放松方式，爱人的触感等。深呼吸调节呼吸，对弹出的东西保持开放和敏感的态度。
5.尝试可以改善唤醒的新技术和位置，例如较慢，较深的渗透或使用道具（例如羽毛或冰块）。
6.可以自由地与你的伴侣沟通,了解他感到高兴和不喜欢的东西,并准备倾听和回应他的需求和愿望。
7.参加保持情感联系的售后服务，例如拥抱，分享感激之情或一起休息。
8.继续定期练习色情专注，以加深对自己性行为的理解以及如何可靠地表达它。通过将这些技术融入到你的性生活中,您可以与伴侣建立更深层次的自我意识和亲密感,并探索性愉悦和满足的新方面。
色情正念练习如何增加快乐、性高潮强度和情感联系？
色情注意力包括引起对性经历的充分关注和意识，并研究此类遭遇中产生的触摸，声音，味道，气味，视觉，运动和情感的感觉。这种做法培养了对自己的身体和伴侣的公正、公正和可接受的态度，提供了极大的欢乐、亲密和联系。