A relação entre a preparação física e a saúde sexual é importante que muitas pessoas desconhecem. Não é segredo que exercícios físicos podem ter um efeito positivo sobre o bem-estar geral, mas você sabe que eles também podem aumentar sua libido? Neste artigo, vamos considerar como os exercícios físicos regulares podem melhorar sua saúde física e mental, o que vai aumentar a autoestima e aumentar o desejo sexual.
Benefícios do exercício físico para a saúde
Foi demonstrado que o exercício físico regular melhora vários aspectos da saúde física, incluindo resistência cardiovascular, força muscular, flexibilidade, densidade óssea e função metabólica. Estas melhorias podem resultar em melhorias na saúde geral e redução do risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas, diabetes e alguns tipos de câncer. Mas o que tem isso a ver com a confiança sexual e o desejo? Estudos mostram que pessoas fisicamente saudáveis tendem a ter níveis mais altos de testosterona e níveis mais baixos de cortisol, hormônios que desempenham um papel na atração sexual e excitação.
Além disso, estar em boa forma pode aumentar o fluxo sanguíneo em todo o corpo, melhorar a circulação sanguínea e a sensibilidade nervosa, resultando em orgasmos mais intensos e ereções mais longas.
Os benefícios do exercício de saúde mental
Exercícios físicos não são úteis apenas para sua saúde física - isso também pode beneficiar sua saúde mental em grande parte. Treinos regulares liberam produtos químicos úteis, tais como endorfinas e serotonina, que podem ajudar a reduzir o estresse, ansiedade e depressão. Isso pode levar a uma maior sensação de descontração e confiança, e aumentar a motivação e o nível de energia. Pessoas que praticam o esporte regularmente também têm menos fadiga ou flacidez, dois fatores que podem ajudar a reduzir a libido.
Além disso, exercícios físicos regulares foram associados à melhoria da função cognitiva, o que pode resultar em maior concentração e concentração durante momentos íntimos.
Melhorar a autoestima e a confiança sexual
Combinação de benefícios físicos e mentais de exercícios físicos pode ter um efeito positivo sobre a autoestima e a confiança sexual. Quando você se sente mais forte, mais forte e mais atraente, é mais fácil sentir-se confiante em todos os aspectos da vida, incluindo relações românticas. Isso inclui uma expressão mais confortável dos seus desejos e vontade de experimentar coisas novas com o seu parceiro.
Além disso, sentir-se mais vigoroso e ativo pode fazer você se sentir mais vivo e presente neste momento, aumentando o prazer geral da intimidade.
Exercícios físicos regulares são uma parte importante para manter a saúde e o bem-estar gerais, e seus efeitos sobre a confiança sexual e desejo não devem ser perdidos de vista. Ao melhorar a saúde física e mental, o treino regular pode aumentar os níveis de testosterona, melhorar a circulação e sensibilidade dos nervos, melhorar o humor e melhorar a autoestima. Por isso, se você quiser melhorar sua vida sexual, pense em adicionar cardio à rotina, treinos de força ou ioga - seu corpo (e seu parceiro) agradecerão por isso!
Como a preparação física afeta a confiança sexual e o desejo?
Sabe-se que a preparação física afeta a confiança sexual e o desejo, porque as pessoas que praticam exercícios físicos regulares tendem a sentir-se mais confiantes em relação ao seu corpo e muitas vezes são vistas por outros como mais saudáveis e atraentes. Além disso, estudos mostram que melhorar a função cardiovascular, resistência e força muscular pode aumentar a atividade sexual e satisfação.