Il legame tra l'addestramento fisico e la salute sessuale è importante che molte persone non conoscono. Non è un segreto che l'esercizio fisico può avere un effetto positivo sul benessere generale, ma sapete che possono anche aumentare la vostra libido? In questo articolo esamineremo come l'esercizio fisico regolare può migliorare la vostra salute fisica e mentale, che si tradurrà in una maggiore autostima e un maggiore desiderio sessuale.
Benefici dell'esercizio fisico per la salute
È stato dimostrato che l'esercizio fisico regolare migliora diversi aspetti della salute fisica, tra cui resistenza cardiovascolare, forza muscolare, flessibilità, densità ossea e funzione metabolica. Questi miglioramenti possono portare a migliorare la salute generale e ridurre il rischio di malattie croniche come malattie cardiache, diabete e alcuni tipi di cancro. Ma cosa c'entra con la fiducia sessuale e il desiderio? La ricerca ha dimostrato che le persone fisicamente sane tendono ad avere livelli più alti di testosterone e livelli più bassi di cortisolo, ormoni che hanno un ruolo nel desiderio sessuale e eccitazione.
Inoltre, trovarsi in buona forma può aumentare il flusso sanguigno su tutto il corpo, migliorare la circolazione sanguigna e la sensibilità nervosa, che porta a orgasmi più intensi e erezioni più lunghe.
Benefici di esercizio per la salute mentale
L'esercizio fisico è utile non solo per la vostra salute fisica - questo può anche portare benefici per la vostra salute mentale in gran parte. Regolare allenamento rilascia sostanze chimiche utili come endorfine e serotonina che possono aiutare a ridurre lo stress, l'ansia e la depressione. Questo può portare a un maggior senso di rilassamento e fiducia, e migliorare la motivazione e il livello di energia. Le persone che praticano regolarmente sport sono anche meno affaticati o lenti, due fattori che possono contribuire a ridurre la libido.
Inoltre, l'esercizio fisico regolare è stato associato a un miglioramento della funzione cognitiva, che può portare a una maggiore concentrazione e concentrazione durante i momenti intimi.
Migliorare l'autostima e la fiducia sessuale
Combinare i vantaggi fisici e mentali dell'esercizio fisico può avere un effetto positivo sull'autostima e la fiducia sessuale. Quando ci si sente più forti, più forti e più attraenti, è più facile sentirsi sicuri in tutti gli aspetti della vita, incluse le relazioni romantiche. Questo include una più confortevole espressione dei propri desideri e la volontà di provare nuove cose con il vostro partner.
Inoltre, sentirsi più energici e attivi può farti sentire più vivo e presente in questo momento, migliorare il piacere generale dell'intimità.
Regolare esercizio fisico è una parte importante per mantenere la salute e il benessere generale, e il suo impatto sulla fiducia sessuale e il desiderio non deve essere trascurato. Migliorando sia la salute fisica che mentale, l'allenamento regolare può aumentare i livelli di testosterone, migliorare la circolazione sanguigna e la sensibilità nervosa, migliorare l'umore e aumentare l'autostima. Quindi, se volete migliorare la vostra vita sessuale, pensate di aggiungere cardio alla routine, allenamenti di forza o yoga - il vostro corpo (e il vostro partner) vi ringrazieranno per questo!
Come la preparazione fisica influenza la fiducia sessuale e il desiderio?
È noto che l'addestramento fisico influenza la fiducia sessuale e il desiderio, in quanto le persone che fanno esercizio fisico regolare tendono a sentirsi più sicure rispetto al loro corpo e spesso sono percepite dagli altri come più sane e attraenti. Inoltre, la ricerca dimostra che migliorare la funzione cardiovascolare, la resistenza e la forza muscolare può aumentare l'attività sessuale e la soddisfazione.