Estratégias de sobrevivência para as pessoas quir para melhorar a resiliência e a confirmação da identidade
O conceito de sustentabilidade é essencial para o bem-estar das pessoas quir. Isto se aplica à capacidade de se recuperar das adversidades e problemas e manter uma saúde psicológica positiva, apesar das dificuldades. Por outro lado, a confirmação da identidade inclui o reconhecimento, aceitação e aceitação, independentemente das normas sociais, expectativas ou estereótipos. Essas estratégias para superar as dificuldades podem ser eficazes para fortalecer a resiliência e reafirmar a identidade entre as pessoas estranhas.
Primeiro, as pessoas estranhas devem se concentrar nos métodos de autoatendimento que contribuem para a saúde física e mental. Isto inclui alimentação balanceada, exercícios físicos regulares, sono suficiente, abandono de drogas e álcool, pedir ajuda profissional quando necessário, praticar técnicas de conscientização, tais como meditação ou ioga, praticar hobbies criativos, tais como pintura ou escrita, comunicação com amigos e conexão com a natureza através de ações como caminhadas ou jardinagem. A prática de autoatendimento ajuda a melhorar a resistência ao melhorar a saúde geral e reduzir o estresse.
Em segundo lugar, as pessoas estranhas devem desenvolver relações fortes com os membros da família que apoiam, amigos e membros da comunidade. O apoio social oferece conforto emocional, assistência prática e confirmação em tempos difíceis. Redes de apoio podem oferecer conselhos, recursos e verificação emocional quando enfrentam discriminação, rejeição ou isolamento.
Além disso, estabelecer laços significativos com outras pessoas que compartilham esse tipo de experiência pode facilitar a confirmação de identidade.
Em terceiro lugar, pessoas estranhas podem procurar exemplos que representem positivamente sua personalidade e potencializá-los. Exemplos a seguir podem proporcionar inspiração, motivação e esperança para o futuro. Eles também podem ajudar a confirmar suas experiências e sentimentos oferecendo recomendações e conselhos.
Em quarto lugar, as pessoas estranhas devem participar dos esforços de propaganda para criar espaços seguros e reduzir o estigma. A advocacia pode incluir a adesão a organizações LGBT +, a atuação contra crimes de ódio e a educação dos outros sobre a estranha identidade. Isso contribui para a sustentabilidade, criando um sentimento de conectividade, empoderamento e influência. Trabalhando na libertação coletiva, as pessoas estranhas podem sentir-se mais ligadas às suas comunidades e apreciar o que são.
Finalmente, pessoas estranhas devem praticar compaixão por si mesmas e bondade por si mesmas. Isso inclui reconhecer suas lutas, aceitar imperfeições e demonstrar compaixão por si mesmos. A prática da compaixão por si mesma reduz a vergonha, a culpa e o medo, que são problemas comuns que muitas pessoas estranhas enfrentam. A compaixão por si mesmo fortalece a resiliência ao aumentar a autoestima, a confiança e o bem-estar geral.
Para terminar, fortalecer a sustentabilidade e a confirmação da identidade entre pessoas estranhas requer uma abordagem holística, que inclui técnicas de autoatendimento, apoio social, modelagem de papel, defesa dos interesses e compaixão por si mesmos. Com estas estratégias, as pessoas estranhas podem aumentar o poder mental e emocional para orientar situações difíceis e alcançar mais felicidade, satisfação e objetivo.
Quais estratégias para superar as dificuldades e suporte social são eficazes para aumentar a resiliência e a confirmação da identidade entre as pessoas estranhas?
A resistência refere-se à capacidade da pessoa de se adaptar a eventos de vida e problemas adversos. Ele inclui o desenvolvimento de habilidades psicológicas, cognitivas, comportamentais e sociais positivas que lhes permitem superar as dificuldades e manter a sua própria dignidade, propósito e pensamento.