酷儿的生存战略，以提高复原力和确认身份，可持续性的概念对酷儿的福祉至关重要。这是指尽管有困难，但能够从逆境和挑战中恢复过来并保持积极的心理健康。另一方面，身份确认包括承认，接受和接受，而不论社会规范，期望或陈规定型观念如何。这些克服困难的策略可以有效地在陌生人中建立复原力和确认身份。首先，奇怪的人应该专注于促进身心健康的自我保健方法。这包括均衡饮食，定期运动，充足的睡眠，戒毒和戒酒，在需要时寻求专业帮助，练习冥想或瑜伽等正念技术，从事绘画或写作等创造性爱好，与朋友交流以及通过远足或园艺等活动与自然联系。自我保健做法通过改善整体健康状况和减少压力水平有助于提高复原力。其次，陌生人必须与支持家庭成员、朋友和社区成员建立牢固的关系。社会支持在困难时期提供情感上的安慰，实用的帮助和确认。当面临歧视，拒绝或孤立时，支持网络可以提供建议，资源和情感检查。此外，与其他具有类似经历的人建立有意义的联系可以促进身份确认。第三，奇怪的人可以寻找积极代表其个性的榜样并增强其能力。榜样可以为未来提供灵感，动力和希望。他们还可以通过提供指导和建议来帮助确认他们的经验和感受。第四，奇怪的人必须参与宣传工作，以创造安全的空间并减少污名。倡导可能包括加入LGBTQ+组织，大声疾呼反对仇恨犯罪，以及教育他人了解奇怪的身份。这有助于可持续性，创造一种自主权、赋权和影响力的感觉。通过努力实现集体解放，陌生人可能会感到与社区的联系更加紧密，并欣赏自己的身份。最后，奇怪的人必须对自己和善良进行同情。这包括承认他们的斗争，接受不完美和对自己的同情。自我同情的做法减少了羞耻，内疚和恐惧，这是许多陌生人面临的常见问题。自我同情通过提高自尊心、信心和整体福祉来增强复原力。总之，在陌生人中建立复原力和确认身份需要一种整体方法，包括自我保健方法、社会支持、角色建模、利益保护和自我同情。通过这些策略，陌生人可以建立精神和情感力量，以在困难的情况下导航并实现更大的幸福，满足和目标。
哪些克服困难的策略和社会支持对提高陌生人的复原力和确认身份有效？
可持续性是指个人适应不良生活事件和问题的能力。它包括发展积极的心理，认知，行为和社交技能，使他们能够克服困难并保持自尊心，目标感和意义感。