Estratégias de superação de dificuldades para casais em que o trauma causa dissociação durante momentos íntimos
No mundo em desenvolvimento rápido, as pessoas muitas vezes se sentem estressadas e ansiosas, que podem causar eventos traumáticos como o TEPT (distúrbio pós-traumático) ou C-PTR (transtorno pós-traumático complexo). Estas condições são caracterizadas por sintomas como memórias, pesadelos noturnos, pensamentos obsessivos, ataques de pânico e medo forte ou evitar lembrar um evento traumático. Para os casais que sobreviveram ao trauma juntos, um parceiro pode sentir-se desconectado do seu corpo durante momentos íntimos devido a sentimentos físicos relacionados com o trauma. Isso pode causar sofrimento significativo para ambos os parceiros e afetar o estado geral de suas relações. Neste artigo, vamos abordar algumas estratégias para superar as dificuldades que os casais podem desenvolver quando um dos parceiros se dissociar durante a intimidade.
Uma das estratégias é criar um espaço seguro na sua relação onde você fique confortável para falar sobre temas complexos sem medo de condenação ou vergonha. Significa ser honesto uns com os outros em relação ao que você sente e como o trauma afetou a sua sexualidade. Isso também significa criar limites em torno do sexo que permitem que ambos os parceiros relatem abertamente suas necessidades e desejos sem medo de rejeição ou gozação. Trabalhando juntos nestes problemas, você pode fortalecer a confiança e o respeito, o que pode ajudar a aliviar a sensação de separação e medo.
Outra estratégia é pedir apoio profissional a um terapeuta especializado em tratamento de lesões e seus efeitos sobre relacionamentos. O terapeuta pode fornecer um manual sobre como controlar os desencadeadores e regular as emoções durante momentos íntimos, o que pode ser especialmente útil se a dissociação ocorrer frequentemente. Eles também podem trabalhar com ambos os parceiros para desenvolver novas habilidades de comunicação que permitem que eles se conectem mais profundamente, mesmo quando há tensão ou ansiedade.
A atividade física também pode ajudar a reduzir os sintomas de TEPT/C-PTSR, aumentando as endorfinas (analgésicos naturais) e reduzindo hormônios de estresse, como o cortisol. Aulas regulares de ioga, meditação ou exercícios físicos podem ajudar a melhorar o humor e o bem-estar geral para que ambos os parceiros tenham mais facilidade para relaxar e desfrutar da sociedade um do outro sem se distrair.
Pares podem encontrar alívio para fazer exercícios de conscientização, tais como respiração profunda ou visualização controlada antes de entrar na intimidade.
Pares devem se lembrar que a intimidade não deve ser restrita apenas ao toque físico - que inclui todas as formas de conexão entre duas pessoas, incluindo intimidade emocional, interesses comuns e sistemas de apoio mútuo. Focar-se no desenvolvimento dessas áreas fora do contacto sexual pode criar um sentimento de segurança na sua relação, ajudando a aliviar parte da pressão que rodeia a própria intimidade. Priorizando a comunicação, as práticas de autoatendimento e os limites saudáveis, casais que sofrem de dissociação devido ao trauma podem criar bases sólidas para o amor duradouro, apesar das circunstâncias difíceis.
As estratégias para lidar com as dificuldades dos casais afetados pelo trauma incluem a criação de espaços seguros para o diálogo aberto sobre suas experiências, a busca de um manual profissional de terapia, a atividade física compartilhada, o exercício de conscientização até a proximidade e o foco na construção de relações por meio de ações não sexuais. Com a paciência e dedicação de ambos os parceiros, essas estratégias podem aliviar os sintomas relacionados com o TEPT/S-TBT, ao mesmo tempo em que fortalecem a confiança e a proximidade nas suas relações ao longo do tempo.
Quais estratégias para superar as dificuldades são desenvolvidas por casais quando o trauma faz com que um único parceiro se dissocie em momentos íntimos?
Casais que sofrem eventos traumáticos podem ser difíceis de lidar com episódios dissociativos de seus parceiros durante a intimidade. Uma das estratégias que pode ser eficaz é a comunicação aberta sobre o que cada parceiro precisa e como ele se sente nestes tempos. Isso permite que ambas as partes se declarem honestamente e trabalhem juntos para uma solução.