Quais são as consequências psicológicas da rejeição sexual nas relações?
O impacto que a rejeição sexual tem na saúde mental é muitas vezes subestimado, mas pode ser profundo e duradouro. Quando alguém se sente rejeitado durante as interações sexuais, pode causar vergonha, ansiedade, raiva, depressão e insegurança. A rejeição sexual também pode causar alterações na química cerebral, causando alterações de humor e comportamento. Neste artigo, eu exploro como a rejeição sexual afeta a mente e o corpo e os passos que as pessoas podem tomar para lidar com esses efeitos.
Rejeição sexual se refere à experiência de rejeição de contato romântico ou sexual. Isso pode ocorrer de várias formas, como a negação de contato físico, obter comentários negativos sobre sua atividade sexual ou obter «não» após a oferta de sexo. Enquanto algumas pessoas podem ver a rejeição sexual como uma simples burla ou brincadeira, outras a encontram profundamente perturbadora e até traumática. Os efeitos da rejeição sexual têm consequências de longo alcance e podem afetar significativamente a saúde mental humana.
Um dos efeitos da rejeição sexual na saúde mental é a vergonha. A vergonha é uma forte emoção que surge quando uma pessoa se vê deficiente, indigno ou prejudicial. Isso é frequentemente acompanhado de um sentimento de humilhação, constrangimento e ódio por si mesmo. Quando alguém sente rejeição sexual, pode ter vergonha do corpo, da sua sexualidade ou dos seus desejos. Isso pode levar a uma baixa autoestima, dificuldades para criar relações próximas e falta de confiança em futuros contatos sexuais.
Outra consequência da rejeição sexual é o aumento da ansiedade. A ansiedade é uma resposta normal ao stress, mas torna-se problemático quando atrapalha a vida diária.
Por exemplo, alguém que sofreu rejeição sexual pode se sentir incomodado durante cada contato sexual por medo de ser rejeitado novamente. Isso pode obrigá-los a evitar a intimidade ou fazer comportamentos compulsivos para provar que são ricos.
Depressão é outro efeito psicológico comum de rejeição sexual. A depressão é caracterizada pela constante tristeza, perda de interesse em atividades que já foram desfrutadas, cansaço e mudanças no modo de sono. As pessoas que sofreram rejeição sexual podem sentir-se desesperadas por causa de suas perspectivas românticas ou sexuais, levando a sintomas depressivos. Eles também podem se culpar pela rejeição, o que pode agravar ainda mais a sua depressão.
Além destes efeitos emocionais, a rejeição sexual pode causar alterações físicas no cérebro. Os pesquisadores descobriram que abandonar a vida sexual reduz a atividade em áreas cerebrais relacionadas com recompensas e prazer. Isso significa que as pessoas que sofrem rejeição sexual podem ter uma motivação reduzida e o prazer de agir fora do sexo. Eles também podem lutar contra a tomada de decisões e o controle impulsivo.
No entanto, existem maneiras de lidar com os efeitos da rejeição sexual. Uma das abordagens é a terapia cognitivo-comportamental (CPT), que se concentra em mudar os modelos negativos de pensamento e comportamento. A CPT pode ajudar as pessoas a identificar crenças distorcidas sobre si mesmas, desafiar essas crenças e desenvolver expectativas mais realistas. Ele também pode ensinar a lidar com estratégias de gestão de ansiedade e estresse relacionadas com a rejeição sexual.
Outra abordagem é a meditação da conscientização, que envolve foco no presente momento sem julgamento.A consciência, como demonstrado, diminui a ansiedade e melhora o humor, tornando-a uma ferramenta eficaz para combater os efeitos da rejeição sexual. Práticas de autoatendimento, tais como exercícios físicos, registro e tempo com amigos de apoio e familiares, também podem ajudar a aliviar os efeitos psicológicos da rejeição sexual.
Em geral, rejeição sexual é uma experiência comum que pode ter consequências significativas para a saúde mental. Percebendo como isso afeta a mente e o corpo, as pessoas podem tomar medidas para lidar com suas consequências. Com paciência, compaixão por si mesmos e apoio profissional, eles podem se curar dessa experiência dolorosa e avançar em suas relações.
Quais são os efeitos psicológicos da rejeição sexual nas relações?
Rejeição sexual pode levar a um sentimento de vergonha, frustração e baixa autoestima. Isso também pode causar problemas de comunicação entre os parceiros e levar a mal-entendidos as necessidades e os desejos do outro. A experiência pode ser emocionalmente dolorosa e causar pensamentos e comportamentos negativos, tais como ansiedade, depressão e evasão. Além disso, isso pode afetar a satisfação geral com a relação, levando a uma carga de confiança e intimidade.