関係における性的拒絶の心理的結果は何ですか？
性的拒絶がメンタルヘルスに与える影響はしばしば過小評価されますが、それは深遠で持続的である可能性があります。誰かが性的相互作用の間に拒絶されたと感じるとき、それは恥、不安、怒り、うつ病、そして自己疑惑の感情につながる可能性があります。性的拒絶はまた、脳の化学に変化をもたらし、気分や行動の変化をもたらす。この記事では、性的拒絶が心身にどのように影響するか、そして人々がこれらの効果に対処するためにどのような手順をとることができるかについて説明します。
性的拒絶は、ロマンチックまたは性的接触を持っていない経験を指します。これは、身体的接触を拒否されたり、性行為について否定的なフィードバックを受けたり、性行為を提供された後に「いいえ」を受け取ったりするなど、いくつかの方法で起こり得る。ある人は性的拒絶を単なるいじめや遊び心のある騒ぎと見るかもしれませんが、他の人はそれが深く不穏でトラウマでさえあると感じます。性的拒絶の結果は広範囲に及んでおり、人の精神的健康に大きな影響を及ぼす可能性があります。
性的拒絶がメンタルヘルスに影響する一つの方法は、恥ずかしいことです。恥は、人が自分自身を劣った、価値のない、または欠陥として認識するときに起こる強い感情です。これは、多くの場合、屈辱、恥ずかしさと自己嫌悪の感情を伴う。誰かが性的拒絶を経験するとき、彼らは自分の体、彼らのセクシュアリティや彼らの欲望を恥じるかもしれません。これは、低い自尊心、密接な関係を形成することの困難と将来の性的な出会いに対する自信の欠如につながる可能性があります。
性的拒絶のもう一つの結果は、不安の増加です。不安はストレスに対する通常の反応ですが、日常生活に支障をきたすと問題になります。例えば、性的拒絶を経験した人は、再び拒絶されることを恐れて、それぞれの性的な出会いの間に不安を経験するかもしれません。これは、彼らが完全に親密さを避けるか、彼らの価値を証明するために強迫的な行動に従事することができます。
うつ病は、性的拒絶の別の一般的な心理的効果です。うつ病は、絶え間ない悲しみ、一度楽しんだ活動への関心の喪失、疲労、睡眠パターンの変化によって特徴付けられます。性的拒絶を経験した人々は、ロマンチックまたは性的見通しについて絶望的に感じ、抑うつ症状につながる可能性があります。彼らはまた、自分のうつ病をさらに悪化させることができる拒絶のために自分自身を非難するかもしれません。
これらの感情的効果に加えて、性的拒絶は脳に物理的な変化を引き起こす可能性があります。研究者たちは、セックスをあきらめることは、報酬と喜びに関連する脳の領域での活動の減少につながることを発見しました。これは、性的拒絶を経験する人々が非性的活動における動機と喜びを減らした可能性があることを意味します。彼らはまた、意思決定とインパルス制御に苦労することができます。しかし、性的拒絶の影響に対処する方法があります。1つのアプローチは、認知行動療法（CBT）であり、考え方や行動の負のパターンの変化に焦点を当てています。CBTは、人々が自分自身について歪んだ信念を識別し、それらの信念に挑戦し、より現実的な期待を開発するのを助けることができます。また、性的拒絶に関連する不安やストレスを管理するための対処戦略を教えることもできます。
もう一つのアプローチはマインドフルネス瞑想であり、それは判断なしで現在の瞬間に焦点を当てることを含む。マインドフルネスは、不安を減らし、気分を改善することが示されており、性的拒絶の影響に対抗するための効果的なツールとなっています。運動、ジャーナリング、支援的な友人や家族と過ごす時間などのセルフケアのプラクティスは、性的拒絶の心理的影響を軽減するのにも役立ちます。
一般に、性的拒絶は、重要なメンタルヘルスの結果をもたらすことができる一般的な経験です。これが心身にどのように影響するかを理解することによって、人々はその影響に対処するための措置を取ることができます。忍耐、自己思いやり、専門的なサポートを通じて、彼らはこれらの痛みを伴う経験から癒し、彼らの関係に前進することができます。
関係における性的拒絶からどのような心理的影響が生じるのですか？
性的拒絶は、恥、欲求不満、低い自尊心の感情につながる可能性があります。それはまた、パートナー間のコミュニケーションに問題を引き起こし、お互いのニーズや欲望の誤解につながる可能性があります。経験は感情的に苦痛であり、不安、うつ病、回避などの否定的な考えや行動を引き起こす可能性があります。さらに、それは全体的な関係の満足度に影響を与える可能性があり、結果として信頼と親密さに負担がかかります。